Чому важко заснути і що допоможе швидше заснути
Буває так: людина втомлена, але сон довго не приходить. Фахівці пояснюють — чим більше ми намагаємося «змушувати» себе заснути, тим активнішим стає мозок, а отже, процес лише ускладнюється.
Детальніше
гігієна сну
Здоровий сон без таблеток: ефективні методи для міцного відпочинку
Нормальний сон – запорука гарного самопочуття, і для його покращення не обов’язково вживати медикаменти. Невролог дав кілька простих, але ефективних порад, які допоможуть засинати швидше і відпочивати якісніше.
Детальніше