ТОП-5 ошибок, которые вы совершаете до 10 утра
Обычно мы действуем по заведенному порядку, некоторые утренние ритуалы выполняем механически – потому, что так уже привыкли. А может, пора их менять?
Детальніше
утро
10 способов победить утреннюю несобранность
Всем нам знакомо это ощущение, когда по утрам так хочется остаться жить под одеялом. Как же нам просыпаться легко и с радостью, а не с мучениями и мечтами о том, чтобы день поскорее закончился, вы узнаете из этой статьи?
Детальніше
7 простых способов просыпаться пораньше
Никак не можете приучить себя вставать пораньше? Эти простые способы вам помогут!
Конечно, это не дело: спать до последнего, а потом, вскочив с кровати за двадцать минут до выхода на работу, судорожно натаскивать на себя блузку и, обливаясь кофе, искать в сумочке ключи…
Если ваше утро начинается именно так, попробуйте изменить ситуацию.
Ученые назвали «золотое правило» питания
Исследователи из США представили данные, подтверждающие особую значимость в питании людей такого фактора как время употребления пищи. Ученые посоветовали взять за эталон «золотое правило» – ничего не есть с восьми вечера до восьми утра.
Детальніше
Восемь рецептов бодрости на весь день
В любое время года человек может почувствовать себя по утрам вялым и выжатым, как лимон. Как научиться противостоять хронической усталости? Существует восемь простых способов зарядить свой организм и тело бодростью на весь день!
Детальніше
7 вариантов идеального летнего завтрака
В разгар ягодно-фруктового сезона грех не побаловать себя по утрам полезными и вкусными завтраками. Предлагаем вам 7 идеальных летних утренних блюд.
Детальніше
Девять невероятно полезных утренних привычек
Хочется ли вам просыпаться с приятным предвкушением нового дня? Если вы возьмете на вооружение наши советы, каждый ваш день станет заметно радостнее благодаря полезным утренним привычкам.
Детальніше
Три заменителя кофе, которые поставят вас на ноги
С чашечки кофе вы начинаете каждый свой день. Ощущая любимый аромат на кухне, вы точно знаете, что совсем скоро сонливость отступит, и ваше тело наполнится бодростью и новой энергией.
Детальніше
ТОП-8 ошибок, совершаемых в начале рабочего дня
Первые 10 минут рабочего дня влияют на нашу эффективность в течение последующих 8 часов. Разбираемся, чего не надо делать по утрам, чтобы быть продуктивным в течение всего дня.
Детальніше
Продукты, которые вредно употреблять натощак
Многие знают, что нельзя ни в коем случае пропускать утреннюю трапезу. Но при этом не все продукты можно употреблять на завтрак.
Детальніше