Як полегшити вранішнє пробудження?

Не кожна людина може похвалитися суперздатностями з легкістю вставати вранці. Медики дали 5 простих порад, які зможуть полегшити ваше пробудження. Пише zdorovia.com.ua.

Перед сном можна обмірковувати майбутнє пробудження і тим самим налаштувати себе на позитивні емоції вранці.

Ставте будильник так, щоб ви не змогли до нього дотягнутися спросоння, вимкнути і далі лягти спати. Так буде набагато менше шансів проспати.

Намагайтеся чистити зуби відразу ж: це допоможе вам швидше прийти в себе.

Випийте склянку води. Це запустить процес метаболізму. На думку вчених, саме вода зранку є правильним варіантом. Можете додати трохи лимонного соку.

Зробіть зарядку і сходіть в душ. Фізична активність зранку дуже ефективна.

 

Фото: pixabay