Як вітамін D впливає на рівень цукру в крові: висновки вчених
Нові наукові дані підтвердили, що вітамін D відіграє ключову роль у профілактиці діабету 2-го типу. Дослідження, опубліковане в журналі Annals of Internal Medicine, показало, що люди з достатнім рівнем цього вітаміну мають на 30% нижчий ризик розвитку хвороби порівняно з тими, у кого його недостатньо.
Науковці Гарвардського університету протягом восьми років вивчали 12 000 учасників і виявили, що регулярне отримання вітаміну D знижує рівень запальних процесів в організмі, покращує чутливість до інсуліну та сприяє стабільному рівню цукру в крові.
💡 Чому вітамін D важливий для контролю рівня цукру?
✔️ Покращує чутливість до інсуліну
✔️ Зменшує запальні процеси
✔️ Допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові
🌞 Як отримати достатньо вітаміну D?
🔹 Сонячне світло – 15-30 хвилин на відкритому повітрі щодня
🔹 Продукти харчування – жирна риба, яйця, молочні продукти
🔹 Вітамінні добавки – тільки за рекомендацією лікаря
📢 Що кажуть експерти?
“Регулярне отримання вітаміну D може бути простим і доступним способом профілактики діабету, особливо для людей із групи ризику,” – зазначає ендокринолог доктор Марта Родрігес.
Фахівці наголошують: контроль рівня вітаміну D у крові може бути важливим кроком до збереження здоров’я. Чи знаєте ви свій рівень цього вітаміну? Можливо, саме час перевірити!
фото з відкритих джерел