Замість булочки – фрукти: що краще їсти перед сном

Важливо вибрати той, який не додасть зайвих сантиметрів на талії, але заспокоїть зрадницьки буркітливий шлунок і наситить організм вітамінами.

• Кавун (27 калорій на 100 грам) – самий низькокалорійний, але зовсім не нічний фрукт, тому що має сечогінну дію. Коротати ніч біля туалету – погодься, не найкраща перспектива.
• Апельсин (40 калорій) – вибирай його, якщо хочеш підвищити імунітет, а в поєднанні з грейпфрутом (має приблизно таку ж калорійність) апельсин допомагає спалювати жири і зміцнює стінки судин.
• Ананас (52 калорії) – очищає організм від шлаків і приводить в норму рівень холестерину.
• Манго (65 калорій) – посилює статевий потяг і корисний для зору. У першому випадку порадуєте кохану людину, у другому – очі, ну і відчуття насичення відчуєте дуже швидко.
• Банан (90 калорій) – знімає втому, підвищує настрій і бадьорить. Отже, банан стане твоїм фруктом, якщо ви передумали спати, а вирішили відправитися на вечірку.
• Яблука (47 калорій) – ідеальний перекус на ніч. У яблуках міститься пектин у великих кількостях. Ця речовина покращує стан шкіри.

А найкраще – зробіть фруктовий салат з того, що є під рукою!

фото з відкритих джерел