Чому нам потрібен сон: нові дослідження вчених
Впродовж довгого часу вважалося, що мозок використовує сон, аби позбутися шкідливих молекул, проте попередні дослідження, проведені на мишах, свідчать про інше.
Детальніше
порушення сну
Як засинати для здоров’я та довголіття: поради
Британський сомнолог Гай Медоуз поділився важливим відкриттям у сфері здорового сну. За його словами, існує так звана “золота година” для відходу до сну, яка припадає на проміжок часу між 22:00 та 23:00 вечора.
Детальніше
Що стається з організмом при регулярному недосипанні
При сучасному напруженому графіку люди повинні виконувати величезну кількість завдань одночасно, тож часу для себе майже не лишається. Більшість із нас в кінцевому підсумку порушують графік сну.
Детальніше
Вчені назвали пряність, яка може допомогти при безсонні
Порушення сну залишаються дуже поширеною проблемою у світі. Їхні довгострокові наслідки включають підвищений ризик ожиріння, хвороб серця та діабету, пише Жіночий світ.
Детальніше
Порушення сну по-різному впливають на чоловіків і жінок
Через розлади сну жінки частіше мають виражені симптоми депресії і страждають від втоми порівняно з чоловіками. Це виявили дослідники з Австралії, повідомляє Експрес online.
Детальніше