Як навчитись їсти цукор в обмежених кількостях?
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, здоровим дорослим на день не варто їсти більше 50 грамів цукру. Здається, що це дуже багато, але порахуйте, скільки цукру ви кладете в чай і каву?
Детальніше
грами
Хліб і зайва вага: чи потрібно боятися цього продукту
Часи суворих обмежень і відмови від цілих груп продуктів для підтримки стрункості відходять у минуле. Все більше дієтологів сьогодні стверджують, що харчування має бути різноманітним, так як це «тренує» мікрофлору кишечнику і зміцнює здоров’я.
Детальніше
Їж і не товстішай: топ низькокалорійних продуктів
Фахівці назвали топ ягід, овочів, фруктів і молочних продуктів, які володіють мінімальної калорійністю – до 70 ккал на 100 грамів. Само собою, це без обліку використання масел і соусів.
Детальніше