Прості та корисні вечері, які допомагають схуднути
Щоб схуднути без виснажливих дієт, достатньо правильно обрати вечерю. Найкраще віддати перевагу легким білковим стравам у поєднанні з овочами.
Детальніше
легка вечеря
Солодко, але не шкідливо: фрукти замість вечері
Бурчить у животі перед сном, а ви не хочете псувати фігуру? Ідеальне рішення — замінити важкий перекус легким фруктом, який не лише наситить, а й подарує організму корисні вітаміни.
Детальніше
Продукти, які допоможуть відпочити та покращити здоров’я вночі
Вечеря — це не тільки можливість насититися, але й спосіб підготувати організм до якісного відпочинку. Обираючи правильні продукти для вечірнього меню, ви можете зменшити стрес, покращити травлення та сприяти здоровому сну.
Детальніше
Що варто їсти перед сном: поради дієтологині
Дієтологиня Ешлі Рейнке Хок пояснила, як правильний вибір їжі перед сном може вплинути на якість сну та процес схуднення. Вона підкреслила важливість трьох стовпів здоров’я: харчування, фізичної активності та сну.
Детальніше