Що їсти взимку: прості поради для здоров’я
Зимовий раціон має бути поживним, збалансованим і багатим на вітаміни. Які продукти варто включити до щоденного меню — читайте в матеріалі.
Детальніше
поради дієтолога
Після 30 років варто переглянути раціон: що радять дієтологи
З віком організм людини змінюється, а разом із ним — і потреби в харчуванні. Фахівці наголошують: після 30 років важливо обмежити або повністю виключити з раціону низку продуктів, які негативно впливають на здоров’я, обмін речовин і сон.
Детальніше
Краще не вживати: продукти, що шкодять печінці
Печінка — один із найважливіших органів людського організму. Вона виконує сотні функцій, зокрема очищує кров, синтезує білки, бере участь у перетравленні жирів та нейтралізує токсини.
Детальніше
Цибуля — природні ліки на кухні: який сорт найкорисніший
Цибуля — не лише ароматна складова улюблених страв, а й справжній суперфуд. Дієтологи наголошують: кожен сорт має унікальні властивості, а тому користь залежить від того, який саме ви обираєте.
Детальніше
Помилки у харчуванні: чому білок важливіший, ніж здається
Збалансоване харчування — основа здоров’я. Саме від правильного співвідношення білків, жирів і вуглеводів залежить робота всього організму. Одним із найважливіших елементів у раціоні є білок, який відповідає за формування м’язів, клітин, гормонів та імунітет.
Детальніше
Як приборкати любов до солодкого без шкоди для організму
Багато хто відчуває постійну тягу до солодкого. Але з цим можна впоратися без шкоди для здоров’я.
Детальніше
Як приборкати нічний голод: прості поради
Фахівці радять: нічний голод можна приборкати без шкоди для здоров’я. Якщо ви регулярно навідуєтеся до холодильника в темний час доби, варто скористатися кількома простими порадами.
Детальніше
Чи справді консервована риба корисна: пояснення дієтолога
Тренд на консервовану рибу стрімко повернувся завдяки платформі TikTok, однак чи справді цей продукт такий корисний, як про нього говорять?
Детальніше
Сніданок із каші: користь чи ризик для фігури
Багато хто вважає тарілку каші ідеальним сніданком. Однак дієтологи застерігають: починати день лише з вуглеводів — не найкраща ідея для здоров’я та фігури.
Детальніше
Яскрава тарілка – здорове тіло: як кольори їжі впливають на організм
У щоденній метушні ми часто обираємо звичні продукти, не замислюючись про їхній колір. Однак, за словами дієтологів, саме палітра страв може розповісти про їхню користь.
Детальніше