5 простих харчових звичок, що змінять ваш раціон на краще
Хочете покращити своє харчування та відчувати себе краще? Ось п’ять корисних звичок, які допоможуть вам змінити підхід до їжі та зберегти здоров’я:
Детальніше
контроль порцій
Як уникнути великих порцій і переїдання: поради дієтолога
Контроль порцій — ключ до здорового харчування, нормалізації ваги та підтримки здоров’я серця. Вікторія Тейлор, старший дієтолог Британського кардіологічного фонду (BHF), поділилася простими, але ефективними порадами для уникнення переїдання.
Детальніше
Основні принципи правильного харчування: як підтримувати здоров’я щодня
Правильне харчування відіграє вирішальну роль у підтримці здоров’я та забезпеченні організму необхідними поживними речовинами. Основні принципи збалансованого раціону включають різноманітність продуктів, контроль порцій, правильне розподілення калорій протягом дня та достатнє вживання води.
Детальніше
Ваш посібник зі здорового харчування: 12 важливих принципів
Дотримання цих принципів допоможе вам підтримувати здоровий спосіб життя та забезпечить ваш організм необхідними нутрієнтами.
Детальніше