5 простих харчових звичок, що змінять ваш раціон на краще
Хочете покращити своє харчування та відчувати себе краще? Ось п’ять корисних звичок, які допоможуть вам змінити підхід до їжі та зберегти здоров’я:
Детальніше
харчові звички
Відмова від вечері: чому це не допомагає схуднути, а навпаки — шкодить
Багато людей, які намагаються схуднути, вважають відмову від вечері ефективним методом. Наприклад, повністю припиняють їсти після 18:00. На перший погляд, така стратегія дає результат: вага може знизитися.
Детальніше
Навчися слухати своє тіло: секрети усвідомленого харчування
Ми звикли думати, що їмо тоді, коли голодні. Але чи завжди це так? У ритмі сучасного життя багато хто з нас використовує їжу як спосіб упоратись із емоціями — стресом, самотністю, нудьгою, тривогою.
Детальніше
Поради дієтолога: як позбутися зайвого жиру на животі
Єгипетський дієтолог Халід Юсеф поділився простими способами, які допоможуть зменшити жировий прошарок на животі. Основні рекомендації стосуються раціону та звичок під час прийому їжі.
Детальніше
Менше шматків – менше калорій: як зміни у подачі їжі впливають на апетит
Вчені з Університету Арізони (США) виявили, що нарізання їжі на менші шматки допомагає контролювати апетит і зменшувати кількість спожитих калорій.
Детальніше
Здорове харчування продовжує життя на 10 років: нові відкриття вчених
Перехід до здорового харчування може збільшити тривалість життя на десятиліття. Такого висновку дійшла група дослідників на основі даних із Британського біобанку — довгострокового дослідження впливу генетичних факторів і довкілля на здоров’я.
Детальніше
Ідеальні харчові звички які подовжують життя
Важливим чинником довголіття є правильне харчування. Вчені з’ясували, що ризик смертності збільшується у 18 разів у тих, хто перестає вживати жири, повідомляє “Жіночий Світ“.
Детальніше
Харчові звички, які підвищують ймовірність деменції у людини
Вчені констатують, що відмова від сніданку вчетверо підвищує ймовірність захворювання на деменцію, пише “Жіночий Світ“.
Деменція означає прогресуюче згасання мозку, що відбувається у людей похилого віку.
Детальніше
Як редагування фото в соцмережах впливає на здоров’я
Науковці виявили, що між публікаціями у соцмережах і харчовими звичками є прямий зв’язок. І йдеться не про фото їжі, повідомляє “Радіо Максимум”.
Детальніше
Шкідливі харчові звички, які помилково вважаються корисними
Вчені запевняють, що не всі звички в їжі приносять користь організму. Особливо тоді, коли здається, що вони абсолютно здорові. Річ у тім, що будь-яка дієта, особливо та, яка спрямована на зниження ваги, не відповідає на 100 % здоровому способу життя людини, повідомляє Радіо Максимум.
Детальніше