Прості правила, коли правильно пити воду
Щодня потрібно вживати щонайменше кілька склянок води, щоб організм повноцінно працював. Але для максимальної користі варто знати, коли саме горня води принесе найбільше користі.
Детальніше
сон
Пять напитков, которые помогут вам сбросить вес, пока вы спите
Сон является одним из самых важных факторов, отвечающих за здоровье и счастье человека. Беспокойная ночь, бессонница не только мучают вас и истощают организм, – недостаток сна связан также и с увеличением веса.
Детальніше
Чоловіки, які лягають спати після опівночі, ризикують здоров’ям
Хронічний дефіцит сну сприяє розвитку захворювань серця, діабету, ожиріння та інших хвороб. Дослідження доводять, що чоловіки, які лягають спати після опівночі, мають значно жорсткіші стінки артерій, що може бути ознакою ранньої стадії атеросклерозу.
Детальніше
10 друзів гарного сну
Усі ми чудово знаємо, що наш настрій та самопочуття істотно залежать від тривалості та якості нашого сну. Та, попри це, в щоденній метушні ми часто засиджуємось допізна біля комп’ютера чи надто довго говоримо по телефону, крадучи в себе кілька годин належного відпочинку.
Детальніше
Почему ночью хочется есть: 3 главных причины
Для тех, чья мечта похудеть к пляжному сезону, ежедневно рушится «ночным дожором» у холодильника – 3 главные причины того, почему так происходит.
Детальніше
Організм може відпочивати тільки в певний час
Сучасна людина, як правило, не замислюється про свій сон. А даремно, адже здоровий сон є запорукою хорошого самопочуття. Кожен живий організм має свої біологічні години, які і регулюють сон, і його тривалість.
Детальніше
Как быстрее заснуть: простые лайфхаки
Здоровый сон играет большую роль для нашего физического и психического здоровья. А полноценный 8-часовой сон вы не сможете заменить ничем – ни кофе, ни коротким сном днем.
Детальніше
Что происходит со зрачками во время сна: исследование ученых (видео)
Ученые впервые проследили за движением глаз и размерами зрачков у спящих мышей и обнаружили, что они сужаются во время глубокого сна и расширяются в то время, когда грызуны видят сны.
Детальніше
Какие сны иcпoлняютcя?
Cны нe вce и нe oдинaкoвo cбывaютcя. Bepoятнocть иcпoлнимocти cнoвидeния oпpeдeляeтcя пo чиcлy мecяцa, в кoтopoe oнo имeлo мecтo, cчитaя oт нoвoлyния.
Детальніше
Ученые ответили, как можно полноценно ежедневно высыпаться
Даже восьмичасовой сон не гарантирует того, что вы будете чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся, – об этом заявила лечащий сомнолог Кармел Харрингтон из Университета Сиднея.
Детальніше