Чего не стоит делать перед сном
Сон очень важен для здоровья каждого человека. К сожалению, не все бережно относятся к своему сну, а потому утром часто пугаются собственного отражения в зеркале.
Детальніше
сон
Как использовать эфирные масла, чтобы быстро заснуть
Если вы хотите быстро уснуть, выбирайте любой из представленных способов – все они помогут вам расслабиться и отдохнуть.
– Эфирные масла можно капнуть на угол подушки или воспользоваться саше, которыми вы перекладываете комплекты белья.
Детальніше
Як висипатися, коли на вулиці спека
Заснути літньої ночі складно через сухе й гаряче повітря, яке викликає дискомфортні відчуття організму. Коли людина засинає, температура її тіла трохи знижується.
Детальніше
Польза дневного сна: сколько нужно спать, чтобы взбодриться
О том, что сон полезен, знает каждый из нас. И хотя необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь, если выспаться вам все равно не удалось, вы можете “добрать” недополученный сон в течение дня.
Детальніше
7 удивительных фактов о сне
Человек проводит во сне большую часть своей жизни. Однако до сих пор есть огромное количество неразгаданных загадок о сне и о том, что происходит с человеком когда он спит.
Детальніше
7 простых способов просыпаться пораньше
Никак не можете приучить себя вставать пораньше? Эти простые способы вам помогут!
Конечно, это не дело: спать до последнего, а потом, вскочив с кровати за двадцать минут до выхода на работу, судорожно натаскивать на себя блузку и, обливаясь кофе, искать в сумочке ключи…
Если ваше утро начинается именно так, попробуйте изменить ситуацию.
Что нельзя делать перед сном
Хороший крепкий сон имеет колоссальное значение для здоровья организма, вашего настроения и внешнего вида. Во многом он зависит от того, что вы делаете в течение дня: от физической активности до правильного питания.
Детальніше
Ученые назвали главные причины бессонницы
Исследователи из Университета Аделаиды выяснили, что люди, которые потребляют много еды с высоким содержанием жира, чаще других чувствуют себя очень уставшими, их постоянно клонит в сон.
Детальніше
Как поза во сне влияет на здоровье
Примерно треть своей жизни человек проводит в состоянии сна. Качество сна влияет на общее состояние организма, отдых должен быль полноценным. Мало, кто знает, что очень важна еще и поза, в которой человек спит.
Детальніше
10 продуктів, від яких хочеться спати
Багато продуктів харчування містять гормон мелатонін – регулятор добових ритмів. Його ще називають гормоном сну. Саме цей гормон є природним снодійним, який допомагає зануритися у міцний сон, пише 24tv.uа
Детальніше