Скільки овочів потрібно їсти кожного дня – поради дієтолога
Овочі повинні бути важливою складовою вашої дієти. Можливо, ви вже кілька разів чули про те, що сезонні овочі повинні бути обов’язковою частиною вашого щоденного раціону.
Детальніше
овочі
Чи справді варена морква корисніша за сиру?
Чи знаєте ви, що варена морква забезпечить вас куди більшою дозою поживних речовин, ніж сира? Наприклад, бета-каротин, що міститься у моркві, краще засвоюється людським організмом саме у вареному вигляді.
Детальніше
Чому буряк має бути частиною вашого зимового раціону
Буряк – це один з найкорисніших коренеплодів. Він має багато корисних для здоров’я властивостей і містить так і поживні речовини, як клітковина, калій, фолієва кислота, вітамін С, залізо, тощо, пише Жіночий світ з посиланням на NDTV.
Детальніше
Стало відомо про п’ять способів зробити салат смачнішим
Овочеві салати можуть бути надзвичайно поживними та корисними, але їх смак багатьом не припадає до душі. Та навіть тим, хто любить овочі, салати швидко набридають.
Детальніше
Важлива для здоров’я: чотири причини полюбити редьку
Можливо, редька – це не найпопулярніший овоч у світі. Однак, не можна заперечити, що вона містить величезну кількість поживних речовин. Її смак багатьом не припаде до душі, але якщо ви дбаєте про своє здоров’я, то маєте включити редьку до свого раціону, пише Жіночий світ з посиланням на Health shots.
Детальніше
8 продуктів, які можуть допомогти схуднути швидше
Кажуть, що для схуднення потрібно вживати продукти, що містять мінімум калорій та максимум поживних речовин. Але як з безлічі доступних нам овочів та фруктів обрати найкращі?
Детальніше
4 причини почати вживати баклажани
Страви з баклажанів любить багато людей. Ці овочі мають неймовірний аромат та особливу текстуру, яку не сплутаєш ні з чим, пише Жіночий світ з посиланням на Health shots.
Детальніше
Які продукти допоможуть вам зміцнити психічне здоров’я
На щастя, тема психічного здоров’я втратила колишню табуйованість і стала частіше підніматись у суспільстві. Все більше людей розуміють, що можуть мати небезпечні хвороби, які потрібно лікувати під наглядом фахівців.
Детальніше
Як зберегти корисні речовини під час приготування їжі
Одразу після того, як фрукти та овочі зірвали, вони починають втрачати поживні речовини. Певною мірою цей процес допомагає уповільнити зберігання продуктів у холодильнику.
Детальніше
П’ять ознак нестачі овочів у вашому раціоні
Фахівці кажуть, що чим більше барв у вашій страві, тим більше в ній поживних речовин. Ваш раціон повинен включати червоні помідори, зелене листя салату, коричневі злаки, жовті лимони, тощо.
Детальніше