Міфи про здорове харчування: що насправді варто знати
Інтернет переповнений порадами щодо правильного харчування. Проте серед них — чимало міфів, які вводять в оману і ускладнюють життя тим, хто прагне харчуватися свідомо.
Детальніше
поради дієтолога
Чи справді потрібно їсти суп щодня: відповідь дієтолога
З дитинства нас привчали: суп — обов’язкова страва на обід. Спочатку перше, а вже потім — котлета чи солодке. Але чи є така звичка дійсно необхідною для здоров’я?
Детальніше
Ідеальний зимовий сніданок: продукти, які наситять і зігріють
У зимовий період організм потребує більше вітамінів і мінералів для підтримки здоров’я. Дієтолог Марина Макіша розповіла, які продукти допоможуть почати день правильно.
Детальніше
10 порад, як залишатися здоровими під час святкових застіль
Свята – це час радості, сімейних зустрічей і, звісно, смачної їжі. Але як насолоджуватися застіллями, не переїдаючи і зберігаючи баланс? Ось 10 порад, які допоможуть залишатися здоровими та енергійними.
Детальніше
Як уникнути великих порцій і переїдання: поради дієтолога
Контроль порцій — ключ до здорового харчування, нормалізації ваги та підтримки здоров’я серця. Вікторія Тейлор, старший дієтолог Британського кардіологічного фонду (BHF), поділилася простими, але ефективними порадами для уникнення переїдання.
Детальніше
Дієтолог розповіла, скільки яєць потрібно вживати щодня
Яйця є цінним продуктом, який дієтологи радять включати до щоденного раціону. Про це заявила фахівець у галузі харчування, зазначивши, що цей продукт має безліч корисних властивостей і позитивно впливає на організм.
Детальніше
Чому сало треба їсти сирим: поради дієтолога Людмили Гончарової
Відома українська лікарка-імунологиня, генетикиня та дієтологиня Людмила Гончарова розкрила, як правильно їсти сало, щоб зберегти його корисні властивості. Експертка наголошує, що цей продукт слід вживати лише у сирому вигляді, а не більше 50 грамів за раз.
Детальніше
Що варто їсти перед сном: поради дієтологині
Дієтологиня Ешлі Рейнке Хок пояснила, як правильний вибір їжі перед сном може вплинути на якість сну та процес схуднення. Вона підкреслила важливість трьох стовпів здоров’я: харчування, фізичної активності та сну.
Детальніше
Як правильно вибрати йогурт: поради дієтолога
Йогурт – це корисний продукт, який містить пробіотики – “живі культури” корисних бактерій. Пробіотики допомагають зберегти баланс мікрофлори кишківника.
Робота імунної системи на 70% залежить від мікрофлори кишечка, пише дієтолог Світлана Фус в Instagram, повідомляє 24 канал.