Чи варто “совам” перетворюватися на “жайворонків”?
Дослідження різниці здоров’я між тими, хто прокидається рано, і тими, хто веде “нічний спосіб життя”, дійшло до невтішних висновків для останніх.
Детальніше
сон
Как начать жить по режиму
Хороший сон – залог здоровья. Если вы работаете пять дней в неделю, и вам необходимо вставать и ложиться спать в определенное время, вы находитесь в несколько выигрышной позиции, так как ваш режим сна формируется не вами, а под напором внешних обстоятельств.
Детальніше
К чему приводит сон с макияжем: неприятные последствия
Каждая женщина знает о том, что нельзя ложиться спать не смыв макияж с лица. Но после тяжелой работы или шумной вечеринки, которые забирают всю силу мы иногда забываем или ленимся умываться перед сном.
Детальніше
Медики подсказали, как наладить режим сна
Медики дали полезные советы по налаживанию графика сна. Как пишет “Телеграф”, нужно стараться ложиться спать в позитивном настроении, ведь на Востоке существует мнение: в каком человек состоянии засыпает, в том он и просыпается.
Детальніше
Ученые нашли простой способ запоминать сны
Австралийские ученые провели новое исследование с целью определить способ, который поможет лучше запоминать сны. Результаты исследования показали, что употребление пиридоксина, более известного как витамин B6, поможет лучше запоминать сны, говорится в издании НВ со ссылкой на научный журнал Perceptual and Motor Skills.
Детальніше
Отсыпаться на выходных опасно для здоровья, – ученые
После напряженной рабочей недели многим людям бывает сложно не поддаться искушению и не проваляться в постели все выходные. Тем не менее, растущий объем исследований указывает на то, что продолжительный сон в выходные дни может вызвать так называемый социальный джетлаг, выражающийся в рассинхронизации биоритмов человека с режимом сна и проявляющийся в ухудшении здоровья, подавленном настроении, повышенной сонливости и усталости.
Детальніше
Як сон впливає на тривалість життя
Дослідження Університету Суррея і Північно-західного університету в США показують, що люди, які лягали спати пізно, вмирали на 10% частіше, ніж ті, хто вкладався в ліжко раніше.
Детальніше
Как заставить организм худеть даже во сне
Хотя фраза «похудеть во сне» воспринимается как рекламный слоган, это нормальный физиологический процесс, говорят специалисты. Главное — знать, как его «включить».
Детальніше
Что провоцирует бессонницу
Волнение, тревога, негативные мысли или воспоминания, перенапряжение физическое и нервное, хронический стресс – это все причины, увеличивающие ваши шансы на то, что уснуть сразу не получится.
Детальніше
В якій країні жінки мають найміцніший сон
Здоровий сон – запорука міцного жіночого здоров’я. У яких країнах представниці прекрасної статі сплять найкраще. Про це розповідає zdorovia.com.ua.
Спеціалісти вивчили дані про сон понад 900 тисяч осіб з 47 країн.
Детальніше