Здорові перекуси: як не зірватися і залишатися енергійним протягом дня

У ритмі сучасного життя ми часто тягнемося до швидких перекусів — печива, бутербродів чи солодких напоїв. Такий вибір здається зручним, але згодом наш організм платить за це втому, дратівливість і проблеми зі здоров’ям.

Детальніше

Що краще їсти перед сном, щоб швидко заснути і добре виспатися

Останні дослідження показали, що певні продукти можуть впливати на якість сну, допомагаючи заснути швидше і спокійніше відпочити. Один із таких продуктів – сир.

Детальніше

Переваги насіння соняшника: топ-10 причин додати його у свій раціон

Такий звичний для нас перекус може суттєво допомогти організму. Насіння соняшника — цінне джерело мікроелементів та вітаміну Е, який збільшує тривалість життя, покращує стан шкіри, волосся та нігтів.

Детальніше