Фахівець розповів, кому варто вживати картопляний сік
Картопля отримала погану репутацію, бо нібито вона призводить до збільшення ваги. Однак, насправді картопля – це овоч, багатий на клітковину, калій і навіть білок.
Детальніше
білок
Продукти, що можуть зупинити втрату волосся
Втрата волосся може мати різні причини, і зупинити її можна тільки тоді, коли ці причини вам зрозумілі. Часто волосся може випадати через нестачу поживних речовин у раціоні, пише Жіночий світ з посиланням на Express.
Детальніше
Ці продукти можуть замінити м’ясо
Шукаєте білки? Візьміть на замітку ці п’ять продуктів натурального походження, які замінять м’ясо. Повідомляє сайт “Наша мама”.
Бобові
Червона сочевиця – 18 грамів в одній порції (близько склянки в готовому вигляді), червона квасоля і чорна квасоля і нут – 14 грамів.
Чому спеціалісти радять вживати бобові
Здорове харчування та регулярні фізичні вправи – це єдине, що дозволить схуднути та постійно підтримувати здорову вагу. Здорова дієта передбачає споживання великої кількості овочів та фруктів.
Детальніше
Чому у вашому раціоні повинен бути арахіс
Арахіс – це потужне джерело поживних речовин. Він містить необхідні нашому організму жири, білки, клітковину, калій, фосфор, вітаміни групи В та магній.
Детальніше
Білки, які провокують збільшення ваги
Білок необхідний для підтримки здорових функцій організму і тим більше для схуднення, оскільки його споживання допомагає нарощувати м’язи, важлива умова для зниження ваги.
Детальніше
Названо фрукти, які містять багато білка
Зазвичай вважається, що фрукти не багаті білком, і їхню користь пов’язують з вмістом клітковини. Проте, навіть фрукти можуть забезпечувати організм білком і входити в раціон тих людей, які худнуть.
Детальніше
Чи може бути шкідливим твердий сорт сиру?
Сири твердих сортів полюбились багатьом українцям. “Країна здоров’я” дізнавалась наскільки вони є корисними. Твердий сир відноситься до молочних продуктів, які корисно включати в раціон в будь-якому віці.
Детальніше
Як контролювати голод на дієті?
Це два гормони, які виробляє наш мозок, що б відчували голод і апетит. Якщо кількість їжі зменшується, то їх рівень повзе вгору.
Детальніше
Яким повинен бути ідеальний сніданок для дитини
Сніданки дітей по всьому світу часто містять занадто багато цукру і жиру і мало необхідних вітамінів і мінеральних речовин, попереджають вчені з Інституту харчування США.
Детальніше