Чому виникають зриви на дієті і як їх уникнути
Зриви під час дефіциту калорій або нічні під’їдання часто пояснюють нестачею сили волі. Однак одна з ключових причин може полягати у складі раціону.
Детальніше
контроль апетиту
Альтернативи кашам: які продукти дадуть енергію на весь день
Каші часто вважають ідеальним сніданком, але вони можуть мати і негативний вплив на організм. Вони швидко підвищують рівень цукру в крові, що викликає короткочасний приплив енергії, а потім різке відчуття голоду.
Детальніше
Як боротися з почуттям голоду на дієті: поради та хитрощі
“Ти – не ти, коли голодний”. Пам’ятаєте цю рекламу? Але без почуття голоду на дієті не обійтись. Як з цим боротися?
Детальніше
Забудьте про голодування: яйця на сніданок – новий тренд у схудненні
Нове дослідження американських вчених з Центру Пеннінгтон (Луїзіана) виявило несподівану користь яєць для тих, хто прагне схуднути. Виявляється, пара яєць на сніданок може не лише зарядити енергією на цілий день, але й допомогти в боротьбі з зайвою вагою.
Детальніше
Відчуття голоду можна подолати за допомогою запахів
Виявляється, що вдихаючи певні запахи, можна позбутися відчуття голоду. За результатами досліджень, проведених у медичному центрі в Чикаго, встановлено, що деякі аромати можуть ефективно знижувати апетит.
Детальніше