Чому сніданок не варто ігнорувати: важливі факти для вашого здоров’я
Для багатьох людей ранок асоціюється з чашкою кави чи чаєм на ходу. Інші — взагалі ігнорують сніданок, посилаючись на брак часу або апетиту.
Детальніше
контроль ваги
Менше шматків – менше калорій: як зміни у подачі їжі впливають на апетит
Вчені з Університету Арізони (США) виявили, що нарізання їжі на менші шматки допомагає контролювати апетит і зменшувати кількість спожитих калорій.
Детальніше
Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров’я
Вчені довели, що правильний сніданок відіграє ключову роль у контролі ваги та підтримці здоров’я. Дослідження, опубліковане в журналі Nutritional Science, показало, що вживання білкових продуктів вранці допомагає довше залишатися ситими та сприяє стабільному рівню цукру в крові.
Детальніше
Як харчуватися смачно і залишатися струнким: середземноморська дієта
Американські дослідники дійшли висновку, що середземноморська дієта допомагає людям зберігати нормальну вагу навіть без обмежень у кількості їжі. Випробування, проведені Школою медицини Уейк Форест у США, показали, що споживання великої кількості фруктів, овочів, оливкової олії, горіхів, риби та нежирних молочних продуктів сприяє зниженню калорійності раціону природним шляхом.
Детальніше
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
Зважування — це корисна звичка для тих, хто прагне контролювати свою вагу та краще пізнати реакції свого організму на різні продукти.
Детальніше
Зелений салат для схуднення: проста та корисна підтримка фігури
Зелений салат — простий і доступний продукт, який може стати вашим природним союзником у схудненні. Дослідження доводять, що регулярне вживання салату під час кожного прийому їжі сприяє не тільки збагаченню організму вітамінами та мінералами, а й допомагає позбутися зайвих кілограмів.
Детальніше
Здорове харчування: кабачки як ключ до успішного схуднення
Кабачки можуть допомогти людям схуднути, забезпечуючи низькокалорійне харчування та тривале відчуття ситості. Низькокалорійне харчування, відсутність зайвих перекусів, велика кількість клітковини в раціоні – все це умови, яких необхідно дотримуватися, якщо хочеться схуднути.
Детальніше
Контролюйте вагу за допомогою чаю: відкриття японських вчених
Японські вчені з Університету Кобе зробили сенсаційну заяву: чай здатний контролювати вагу, навіть у випадку, якщо людина неправильно харчується.
Детальніше