Деякі способи для подолання безсоння
Безсоння може бути проблемою для багатьох людей, і деякі прості зміни у режимі життя та звичках можуть допомогти полегшити засинання та покращити якість сну, повідомляє “Країна здоров’я“.
Детальніше
безсоння
Користь сну у прохолодній спальні
Дослідження, проведені в Університеті Південної Австралії, показали, що деякі форми безсоння викликані поганим регулюванням температури тіла. Якщо ви насилу засинаєте, більш холодне повітря допоможе організму охолонути, щоб досягти рівня глибокого, добре відновлюючого сну, повідомляє “Країна здоров’я“.
Детальніше
Поради, які допоможуть вилікувати безсоння без таблеток
Страждаєте безсонням, не поспішайте приймати медикаменти. Спробуйте дотримуватися правил.
Для початку розберемося, що таке безсоння. Це напружена боротьба людини за сон.
Детальніше
Небезпека енергетичний напоїв
Безумовно, енергетики допомагають в тому випадку, якщо нам потрібно домогтися короткочасного і потужного припливу енергії. Однак ці напої виробляють негативний вплив на здоров’я людини.
Детальніше
Напій, який допоможе заснути
Проблема швидкого засинання може негативно вплинути на працездатність людини протягом дня. Чашка одного напою допоможе покращити сон та відчувати себе енергійним зранку.
Детальніше
Спати зі світлом : корисно чи ні?
Медики з Національного фонду сну розповіли, як ввімкнене світло впливає на організм під час сну. Темрява стимулює вироблення мелатоніну — гормону, який відповідає за регулювання багатьох біологічних функцій, серед них процес засинання і неспання.
Детальніше
Погіршення пам’яті : що впливає?
Фахівці Київського центру громадського здоров’я назвали основні чинники погіршення пам’яті. Медики пов’язують це з хворобою Альцгеймера, дефіцитом вітамінів в організмі, депресією, перевтомою та безсонням.
Детальніше
Напій, який суттєво збільшує час та ефективність сну
Сон — цінний товар, але дуже багато людей щосили намагаються насититися ним. Якщо ви не висипаєтесь, ви можете випити гарячий напій перед сном.
Детальніше
Вживання бананів допомагає впоратись з безсонням
Якщо ви страждаєте від безсоння, то для перекусу можете використовувати банани. Медики з організації Sleep Charity (Велика Британія) констатують: якість нічного сну може залежати від того, що людина їсть незадовго до нього, повідомляє “Країна здоров’я”.
Детальніше
Які продукти допоможуть подолати безсоння
Людям з безсонням регулярно важко заснути, вони можуть прокидатися кілька разів протягом ночі і лежати без сну вночі. За даними NHS, більшість проблем зі сном, як правило, вирішуються приблизно протягом місяця, повідомляє “Жіночий Світ“.
Детальніше