Як фізична активність впливає на тривалість життя: дослідження вчених
Вчені з Гарвардської медичної школи та Національного інституту раку США провели дослідження, яке підтвердило: регулярна фізична активність продовжує життя.
Детальніше
фізична активність
Доведено вченими: пів години руху щодня зменшують ризик хронічних хвороб
Вчені Гарвардського університету довели, що навіть 30 хвилин руху щодня можуть значно знизити ризик хронічних захворювань і продовжити життя. За результатами дослідження, люди, які щодня приділяли хоча б пів години легкої фізичної активності, мали на 25% менший ризик серцево-судинних хвороб та жили у середньому на 3-5 років довше.
Детальніше
Правильне харчування і тренування: як схуднути після свят
Свята залишили позаду не лише приємні спогади, а й кілька зайвих сантиметрів на животі? Дотримуйтесь цих рекомендацій, щоб швидко повернути форму!
Детальніше
Секрети довголіття: несподівані звички, які допомагають жити довше
Вчені з Північно-Західного університету (США) та Американської асоціації розвитку науки (Техас) провели дослідження, щоб визначити, які звички сприяють довгому й активному життю.
Детальніше
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
Артеріальний тиск впливає на загальний стан здоров’я та ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Контролювати його без використання медикаментів можна завдяки здоровому способу життя.
Детальніше
Як подолати зимову депресію: поради експертів
Зима може стати випробуванням для багатьох, адже короткі дні та нестача сонячного світла викликають сезонний афективний розлад (САР). Ось кілька порад, як залишатися в гарному настрої та підтримувати енергію.
Детальніше
Чому варто додати плавання до свого розкладу: топ-5 переваг
Плавання — це не лише приємний відпочинок, але й ефективний спосіб підтримати своє здоров’я та покращити фізичну форму. Якщо ви досі не додали плавання до свого розкладу, ось п’ять вагомих причин змінити свої вподобання.
Детальніше
Як домашні тварини допомагають зберегти здоров’я і гарний настрій
Домашні тварини відіграють важливу роль у житті людей різного віку, надаючи не лише емоційну підтримку, але й сприяючи покращенню фізичного та психічного здоров’я.
Детальніше
Осіння депресія: чому ми почуваємося втомленими і як із цим боротися?
Осіння депресія, відома як сезонний афективний розлад, є станом, який виникає в осінньо-зимовий період і пов’язаний зі змінами в кількості світла та іншими природними факторами.
Детальніше
Фізична активність, яка зменшує симптоми депресії: чому звичайна ходьба настільки корисна
Регулярна фізична активність є ключовим фактором підтримки здоров’я та профілактики багатьох хронічних захворювань. Але мало хто знає, що навіть проста ходьба може значно зменшити симптоми депресії та тривожності.
Детальніше