Ідеальний обід: коли їсти і що обрати для користі організму
Правильний обід — важлива частина здорового раціону. Дієтологи радять споживати основну частину денних калорій саме вдень — між 12:00 та 14:00.
Детальніше
поради дієтологів
Чому яблука називають “фруктом здоров’я”
Відоме прислів’я «Одне яблуко на день — і лікар не потрібен» має під собою наукове підґрунтя. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, вітамінів і клітковини яблука підтримують роботу серця, мозку та травної системи.
Детальніше
Солодке — рідко, але можна: поради дієтологів
Більшість із нас полюбляє солодке, але медики наголошують: надлишок цукру шкодить організму, впливаючи на серце, судини, шкіру та навіть настрій.
Детальніше
Мішки під очима: що сигналізує організм і як допоможе дієта
Мішки під очима — не лише естетична проблема, а й сигнал організму про внутрішні збої. Дієтологи наголошують: часто причина криється у неправильному раціоні та нестачі води.
Детальніше
Які овочі варто відварювати для безпеки здоров’я
Фахівці нагадують: термічної обробки потребують не тільки м’ясні продукти, а й певні овочі. Це дозволяє зменшити вміст шкідливих речовин і зробити їжу безпечнішою.
Детальніше
Як правильно вживати домашній сир: поради дієтологів
Домашній сир — цінний продукт, багатий на білки, жири, вітаміни, макро- та мікроелементи. Його користь для організму давно доведена, однак важливим є не лише кількість, а й спосіб споживання.
Детальніше
Яйця в раціоні: користь, поради та обмеження
Яйця — один із найцінніших продуктів у раціоні людини. Вони багаті на білок, вітаміни та мінерали, але важливо вживати їх у міру.
Детальніше
Правильне харчування: як перейти легко та з користю для організму
Правильне харчування стає все популярнішим як стиль життя. Це не суворі обмеження чи повна відмова від улюблених продуктів, а продуманий підхід до раціону, що приносить користь організму.
Детальніше