Картопля корисна: головні аргументи на користь популярного овочу
Картопля — один із найпопулярніших овочів у світі, який часто помилково вважають шкідливим для фігури. Насправді цей продукт не лише безпечний, а й корисний для організму.
Детальніше
Правильне харчування
Прості та корисні вечері, які допомагають схуднути
Щоб схуднути без виснажливих дієт, достатньо правильно обрати вечерю. Найкраще віддати перевагу легким білковим стравам у поєднанні з овочами.
Детальніше
Ідеальний обід: коли їсти і що обрати для користі організму
Правильний обід — важлива частина здорового раціону. Дієтологи радять споживати основну частину денних калорій саме вдень — між 12:00 та 14:00.
Детальніше
Здоровий бургер за 5 хвилин: рецепт і поради дієтологів
Для тих, хто хоче поєднати користь і смак, варто приготувати здоровий бургер із простих, але збалансованих інгредієнтів.
Ідеальний варіант — два шматки цільнозернового хліба, 60 грамів запеченої яловичини, листя салату, кріп, один свіжий огірок і три чайні ложки аджики.
Детальніше
Що варто виключити з раціону, щоб зберегти здорове серце
Фахівці наголошують: харчування має безпосередній вплив на стан серцево-судинної системи. Деякі продукти варто вживати з великою обережністю або ж зовсім виключити з раціону, адже вони здатні суттєво погіршувати роботу серця і судин.
Детальніше
Як їсти більше фруктів та овочів: 5 простих порад
Ми всі знаємо, що овочі та фрукти — основа здорового харчування. Але як зробити так, щоб вони справді з’являлися у щоденному раціоні?
Детальніше
Схуднення з лимонною водою: ефективність і застереження
Вода з лимонним соком вважається одним із найпростіших і водночас ефективних способів підтримати організм у процесі схуднення.
Детальніше
Яйця в раціоні: користь, поради та обмеження
Яйця — один із найцінніших продуктів у раціоні людини. Вони багаті на білок, вітаміни та мінерали, але важливо вживати їх у міру.
Детальніше
Здорові перекуси: як не зірватися і залишатися енергійним протягом дня
У ритмі сучасного життя ми часто тягнемося до швидких перекусів — печива, бутербродів чи солодких напоїв. Такий вибір здається зручним, але згодом наш організм платить за це втому, дратівливість і проблеми зі здоров’ям.
Детальніше
Тонка талія без складок: продукти, що допомагають схуднути в талії
Тонка талія — мрія багатьох жінок. Але не завжди загальні дієти та фізичні навантаження дають потрібний результат саме в проблемній зоні живота.
Детальніше