Ідеальний зимовий сніданок: продукти, які наситять і зігріють
У зимовий період організм потребує більше вітамінів і мінералів для підтримки здоров’я. Дієтолог Марина Макіша розповіла, які продукти допоможуть почати день правильно.
Детальніше
здорове харчування
Чорний, сірий чи білий: обираємо корисний хліб
Багато хто вважає, що для схуднення потрібно повністю відмовитися від хліба. Проте дієтологи не рекомендують це робити без медичних показань. Хліб містить важливі мікроелементи, які позитивно впливають на здоров’я та роботу внутрішніх органів.
Детальніше
Як їсти корисно, коли немає часу: прості рецепти та поради
Сучасний ритм життя часто залишає мало часу на приготування їжі. Але навіть у напруженому графіку можна знайти спосіб харчуватися здорово. Головне — це правильне планування, прості рецепти та кілька корисних звичок.
Детальніше
Що можна з’їсти перед сном без шкоди для здоров’я
Якщо ви не встигли повечеряти вчасно, не варто лягати спати голодним. Є низка продуктів, які можна споживати навіть пізно ввечері, не хвилюючись за своє здоров’я і фігуру.
Детальніше
Як харчуватися смачно і залишатися струнким: середземноморська дієта
Американські дослідники дійшли висновку, що середземноморська дієта допомагає людям зберігати нормальну вагу навіть без обмежень у кількості їжі. Випробування, проведені Школою медицини Уейк Форест у США, показали, що споживання великої кількості фруктів, овочів, оливкової олії, горіхів, риби та нежирних молочних продуктів сприяє зниженню калорійності раціону природним шляхом.
Детальніше
Жовті овочі та фрукти: секрети користі для вашого здоров’я
Жовті овочі та фрукти – це справжнє джерело здоров’я, яке природа подарувала нам. Завдяки вмісту важливих вітамінів, мінералів та антиоксидантів ці продукти позитивно впливають на різні аспекти нашого самопочуття.
Детальніше
Високий тиск: коли найкраще снідати та що їсти у разі гіпертонії
Час прийому їжі та її склад відіграють важливу роль у підтримці здорового кров’яного тиску. Регулярний режим харчування сприяє кращій регуляції фізіологічних процесів, включаючи стабілізацію артеріального тиску.
Детальніше
10 порад, як залишатися здоровими під час святкових застіль
Свята – це час радості, сімейних зустрічей і, звісно, смачної їжі. Але як насолоджуватися застіллями, не переїдаючи і зберігаючи баланс? Ось 10 порад, які допоможуть залишатися здоровими та енергійними.
Детальніше
Дієтолог розповіла, яка користь картоплі для організму
Картопля — один із найулюбленіших продуктів у багатьох кухнях світу. Проте її цінність не лише у смаку, а й у численних корисних властивостях.
Детальніше
Чим замінити цукор без шкоди для здоров’я: корисні поради
Цукор у раціоні може негативно впливати на здоров’я, спричиняючи підвищення рівня глюкози в крові, збільшення ваги та інші проблеми.
Детальніше