Ученые назвали главные правила здорового сна
Люди проводят во сне треть своей жизни. Сон прекрасно восстанавливает силы. А еще, соблюдая культуру сна, можно избежать инсульта или инфаркта и даже похудеть.
Детальніше
здоровый сон
Несколько правил здорового сна, которые изменят вашу жизнь
Почти у половины из нас (45%) нет здорового сна – такова медицинская статистика. Как справиться с этой проблемой и уберечь свой организм от различных недугов, которые влечет за собой бессонница?
Детальніше
Сколько часов нужно спать в зависимости от возраста
Полноценный здоровый сон – лучший подарок, который вы можете сделать своему организму! И хотя 8 часов сна издавна считаются оптимальной нормой для любого взрослого человека, Национальный Институт Сна США пересмотрел некоторые из своих рекомендаций и обнародовал новые нормы сна в зависимости от возраста.
Детальніше
Солнечный свет помогает крепче спать по ночам
Возможность увидеть дневной свет сразу после пробуждения является секретом здорового сна, как выяснили эксперты. Солнечные лучи необходимы нашему организму для того, чтобы синхронизировать циркадные ритмы.
Детальніше