Корисні властивості вишні та черешні: як вони впливають на сон і здоров’я
Якщо ви любите вишню та черешню, у вас є чудова новина: ці ягоди не лише смачні, а й дуже корисні для здоров’я.
Детальніше
здоровый сон
Експерти назвали тривалість сну, що сприяє ожирінню: менше семи годин може призвести до набору ваги
Вчені з Вашингтонського університету з’ясували, що тривалість сну безпосередньо впливає на схильність до ожиріння. Дослідження показало, що люди, які сплять менше семи годин на добу, мають більший ризик набрати зайву вагу порівняно з тими, хто спить дев’ять годин і більше.
Детальніше
Манго: 6 ключових переваг для вашого здоров’я
Якщо ви ніколи не куштували цей дар богів, то саме час спробувати. Манго не тільки смачний, але й надзвичайно корисний фрукт.
Детальніше
Курячі яйця допомагають мозку і зміцнюють пам’ять
Щоб зовсім не впасти духом і тілом, потрібно включати до раціону продукти, що підвищують працездатність. І це звичайнісінькі курячі яйця. Вони вигідно поєднують у собі білок, органічні кислоти, вражаючий комплекс вітамінів та мінералів.
Детальніше
Безсоння більше не проблема: 7 ефективних порад
Довго не можете заснути вночі? Ось поради, які можуть допомогти виправити ситуацію.
Детальніше
Как восстановить режим сна после новогодних праздников
Новый год, Рождество и длинные выходные – хороший повод расслабиться и отпраздновать, но иногда бывает трудно восстановить нормальный режим сна. Об этом сообщает Центр общественного здоровья на своей странице в Facebook.
Детальніше
Как восстановить режим здорового сна после праздников
Если из-за новогодних каникул распорядок сна сбился, восстанавливать его нужно начинать минимум за три дня до конца праздников, порекомендовали специалисты, сообщает health info.
Детальніше
Исследователи разбирались, как музыка улучшает наш сон
62% опрошенных используют в качестве «лекарства» для здорового сна музыку. Такие данные приводятся в исследовании ученых из Университета Шеффилда (Великобритания), опубликованном в журнале PLOS ONE.
Детальніше
Самый полезный для ужина продукт
Специалисты предлагают готовить на ужин куриные яйца. По словам ученых, употребление яиц в вечернее время может обеспечить здоровый и крепкий сон, пишет medinfo.ua.
Детальніше
Ученые назвали главные правила здорового сна
Люди проводят во сне треть своей жизни. Сон прекрасно восстанавливает силы. А еще, соблюдая культуру сна, можно избежать инсульта или инфаркта и даже похудеть.
Детальніше