Користь м’яса курки: поживна цінність і поради щодо вживання
Курка — одне з найпопулярніших і найдоступніших джерел білка. Її цінують за низьку жирність і високу поживну цінність, особливо якщо вживати філе без шкіри.
Детальніше
білок
Козяче молоко — натуральна альтернатива для здоров’я
Фахівці наголошують: козяче молоко — цінне джерело поживних речовин, яке корисне не лише дітям чи людям з алергією, а й абсолютно здоровим дорослим.
Детальніше
Краще не вживати: продукти, що шкодять печінці
Печінка — один із найважливіших органів людського організму. Вона виконує сотні функцій, зокрема очищує кров, синтезує білки, бере участь у перетравленні жирів та нейтралізує токсини.
Детальніше
Гречка — суперпродукт на вашому столі: у чому її головна користь
Гречка — традиційна страва української кухні, яку недаремно називають однією з найкорисніших круп. Вона містить 18 амінокислот, а також залізо, кальцій і магній — мікроелементи, необхідні для здоров’я серця, кісток і нервової системи.
Детальніше
Скільки сиру можна їсти без шкоди для організму
Твердий сир — це справжній делікатес, але його вживання має бути помірним. Сири містять велику кількість насичених жирів, натрію та холестерину.
Детальніше
Як приборкати любов до солодкого без шкоди для організму
Багато хто відчуває постійну тягу до солодкого. Але з цим можна впоратися без шкоди для здоров’я.
Детальніше
Яйця в раціоні: користь, поради та обмеження
Яйця — один із найцінніших продуктів у раціоні людини. Вони багаті на білок, вітаміни та мінерали, але важливо вживати їх у міру.
Детальніше
М’ясо і здоров’я: скільки можна їсти без шкоди
М’ясо — важливе джерело білка, вітамінів та мінералів, однак його надмірне споживання може негативно позначитися на здоров’ї. Таких висновків дійшли дослідники Університету Східної Фінляндії, які протягом тривалого часу вивчали харчові звички понад 2600 чоловіків середнього віку.
Детальніше
Як не зашкодити організму під час дієти — поради фахівців
У сучасному темпі життя все більше людей віддають перевагу швидким перекусам, напівфабрикатам, ковбасам і сосискам — і дедалі менше готують вдома.
Детальніше
Чи справді консервована риба корисна: пояснення дієтолога
Тренд на консервовану рибу стрімко повернувся завдяки платформі TikTok, однак чи справді цей продукт такий корисний, як про нього говорять?
Детальніше