Новинний портал Дніпра та регіону, новини Дніпра та обласі, Новостной портал Днепра и региона, новости Днепра и области
Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток, імунної системи та нормального засвоєння кальцію. Фахівці зазначають, що для поповнення його рівня варто звернути увагу на продукти, багаті на форми D2 та D3.
Детальніше
Збалансований раціон разом із фізичною активністю відіграє ключову роль у підтримці здоров’я суглобів, особливо після 50 років.
Детальніше
Для ефективного засвоєння кальцію важливо не лише отримувати його з їжі, а й враховувати фактори, які можуть цьому перешкоджати.
Детальніше
Квашена капуста — доступний, але надзвичайно цінний продукт у щоденному раціоні. Завдяки процесу природної ферментації вона перетворюється на справжнє джерело пробіотиків, що зміцнюють кишківник, покращують травлення та загалом підтримують імунну систему.
Детальніше
Кефір — один із найкорисніших кисломолочних продуктів, особливо якщо вживати його перед сном. Він багатий на вітаміни А, B і C, містить тваринний білок, легко засвоюється і позитивно впливає на травлення.
Детальніше
Кефір і ряжанка — корисні кисломолочні напої, які підтримують здоров’я травної системи, забезпечують організм кальцієм і вітамінами. Проте між ними є відмінності, які впливають на користь для організму.
Детальніше
М’ясо — цінне джерело білка й заліза, проте не всі продукти поєднуються з ним правильно. Деякі поєднання можуть знижувати користь м’ясних страв або ускладнювати травлення.
Детальніше
Фахівці наголошують: козяче молоко — цінне джерело поживних речовин, яке корисне не лише дітям чи людям з алергією, а й абсолютно здоровим дорослим.
Детальніше
Твердий сир — це справжній делікатес, але його вживання має бути помірним. Сири містять велику кількість насичених жирів, натрію та холестерину.
Детальніше
Нестача вітаміну D — одна з найпоширеніших проблем, яка впливає на імунітет, кістки та загальне самопочуття. У разі серйозного дефіциту лікар призначає спеціальні препарати після аналізів.
Детальніше