Тонка талія без складок: продукти, що допомагають схуднути в талії
Тонка талія — мрія багатьох жінок. Але не завжди загальні дієти та фізичні навантаження дають потрібний результат саме в проблемній зоні живота.
Детальніше
білок
Лікарі попереджають: не більше двох яєць на день
Модні дієти часто пропонують прості, але не завжди безпечні рішення для схуднення. Одним із прикладів є яєчна дієта, яка передбачає вживання до шести варених яєць на день.
Детальніше
Вівсянка зранку: як каша покращує здоров’я
Дієтологи назвали п’ять причин розпочинати день із тарілки вівсянки. По-перше, бета‑глюкан у вівсі ефективно знижує рівень «поганого» ЛПНЩ‑холестерину, що сприяє профілактиці серцево‑судинних захворювань.
Детальніше
Скільки яєць безпечно їсти щодня: що кажуть дослідження
Яйця — один із найуніверсальніших продуктів у раціоні: доступні, багаті білком і мікроелементами. Дві штуки дають до 12 г легко засвоюваного протеїну та низьку калорійність (≈140 ккал), що робить їх ідеальним варіантом для сніданку або після тренування.
Детальніше
Сніданок з яєць допомагає схуднути — дослідження вчених
Як пояснюють науковці, яйця містять високоякісний білок, який забезпечує тривале відчуття ситості. Це допомагає не переїдати протягом дня, що особливо корисно для людей, які прагнуть зменшити вагу.
Детальніше
Сніданок з яєць допомагає схуднути: що кажуть вчені
Американські біомедики з Центру Пеннінгтон (Луїзіана) довели, що сніданок, що містить яйця, допомагає довше відчувати ситість і сприяє схудненню.
Детальніше
Як скинути вагу за допомогою яєць: поради для ефективного схуднення
Яйця – ідеальний продукт для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Вони містять багато корисних речовин, зберігають почуття ситості на тривалий час і допомагають прискорити процес схуднення.
Детальніше
Оптимальна кількість м’яса в раціоні: поради експертів
Кількість м’яса, яку варто вживати щодня, залежить від віку, статі, фізичної активності та стану здоров’я. Ось основні рекомендації щодо споживання м’яса, які допоможуть підтримувати баланс у раціоні.
Детальніше
Сніданок, що знижує ризик облисіння: простий та корисний вибір
Фахівці стверджують, що дієта відіграє ключову роль у збереженні здоров’я та густоти волосся. Один із найкращих продуктів для сніданку, який допомагає запобігти облисінню, — це грецький йогурт.
Детальніше
Дієтолог розповіла, скільки яєць потрібно вживати щодня
Яйця є цінним продуктом, який дієтологи радять включати до щоденного раціону. Про це заявила фахівець у галузі харчування, зазначивши, що цей продукт має безліч корисних властивостей і позитивно впливає на організм.
Детальніше