Найкращий час для сніданку
Якісний сніданок може прискорити метаболізм, дає потрібну нам енергію та підтримує стабільний рівень цукру в крові. Але не менш важливий час першого прийому їжі.
Детальніше
сон
Небезпечна поза для сну
Вчені з Мельбурна стверджують, що їх останнє дослідження свідчить про смертну небезпеку сну на животі. В експерименті, який це підтвердив, взяли участь понад 1000 добровольців.
Детальніше
Напій, який допоможе заснути
Проблема швидкого засинання може негативно вплинути на працездатність людини протягом дня. Чашка одного напою допоможе покращити сон та відчувати себе енергійним зранку.
Детальніше
Причини нічного потовиділення
Національний фонд сну представив увазі 4 ключові причини нічного підвищеного потовиділення. Одним з пояснень є інфекції, в тому числі ВІЛ.
Однією з причин даного стану є прийом лікарських препаратів, наприклад, антидепресантів, таблеток для зниження температури.
Детальніше
Оптимальна поза для сну
Сон на боці найкраще видаляє мозкові відходи.
Хвороба Альцгеймера — страшна недуга, яка робить людину недієздатною. Ось чому багато хто намагається вдаватися до профілактики, стежить за ментальним здоров’ям, добре харчується і займається спортом, але, як виявилося, не менш важливою є і позиція тіла під час сну, повідомляє zhenskiy.kyiv.ua.
Детальніше
Чому важливо спати по 7-8 годин в день
Тривалість нічного відпочинку від 7 до 8 годин є ідеальною, оскільки якщо вона менше, то це може спровокувати формування смертельно небезпечних бляшок в мозку.
Детальніше
Шлях до довголіття : про що потрібно задуматись?
За статистикою, середня тривалість життя постійно зростає. Щоб прожиті роки пройшли якомога якісніше, вже у 40 років варто привнести у повсякденну рутину нескладні звички.
Детальніше
Правила для боротьби з депресією
Жити під час війни дуже непросто — страх за життя рідних, регулярні обстріли та фінансові проблеми, все це створює постійне депресивне тло.
Детальніше
Втомились від головного болю : як зменшити частоту і тяжкість болю
Мігрень – це стан, що супроводжується сильними і повторюваними головними болями. Напад може розвиватися поступово і тривати кілька днів. Навіть після того, як біль пройшов, людина може відчувати втому і дратівливість ще пару дня, цей період іноді називають “мігреневим похміллям”.
Детальніше
Корисні поради: що їсти, аби краще спати
За статистикою, від безсоння страждає понад 10 % населення розвинених країн, а в кожного другого дорослого спостерігається один або кілька симптомів розладу сну.
Детальніше