Ідеальний обід: коли їсти і що обрати для користі організму
Правильний обід — важлива частина здорового раціону. Дієтологи радять споживати основну частину денних калорій саме вдень — між 12:00 та 14:00.
Детальніше
жири
Міфи про здорове харчування: що насправді варто знати
Інтернет переповнений порадами щодо правильного харчування. Проте серед них — чимало міфів, які вводять в оману і ускладнюють життя тим, хто прагне харчуватися свідомо.
Детальніше
Найважливіші продукти для здоров’я: чому молочні продукти, м’ясо і риба мають бути в раціоні
Основні продукти, які повинні бути в раціоні кожної людини для забезпечення потреб у білку, це молочні продукти, м’ясо та риба. Ці базові продукти допомагають організму отримувати необхідні 100 грамів білка на день, які є важливими для підтримки здоров’я.
Детальніше
Продукти, що знижують ризик хвороб серця на 32%
З огляду на те, що підвищений артеріальний тиск є одним з основних чинників ризику розвитку серцево-судинних захворювань, які є основною причиною смерті як чоловіків, так і жінок, його поширеність по всьому світу викликає велику тривогу.
Детальніше
Секрети здорової шкіри
Є кілька секретів, завдяки яким ваша шкіра буде виглядати чудово.
Очищення та живлення
Дуже важливо не нехтувати всіма етапами очищення і живлення шкіри.
Чому для схуднення треба їсти більше жиру
Усі ми віримо, що для того, щоб схуднути, потрібно перестати споживати жири. Врешті-решт, жири сприяють набору ваги, чи не так? Однак, жир потрібен нашому тілу для виживання.
Детальніше
Кардіолог назвала найкорисніший фрукт для серця на кожен день
Найкориснішим фруктом для підтримки роботи серця є авокадо, стверджує доктор медичних наук, лікуючий кардіолог з Нью-Йорка Сюзанна Стейнбаум. Пише “Жіночий світ”.
Детальніше
З яких продуктів можна отримати здорові жири
Жири потрібні нашому організму так само, як білки та вуглеводи. Здоровий раціон повинен включати корисні мононенасичені та поліненасичені жири, до яких належать жирні кислоти омега-3 та омега-6, пише Жіночий світ з посиланням на ETimes.
Детальніше
Вчені розвінчали міф про неймовірну користь кокосової олії
Не зважаючи на зростаючу популярність кокосової олії, нове дослідження показало, що вона може підвищувати рівень “поганого” холестерину. Ліпопротеїни низької щільності, як і називають “поганим” холестерином, є фактором ризику багатьох серцево-судинних хвороб, пише Жіночий світ з посиланням на Times Now.
Детальніше
Три вагомі причини, чому варто їсти авокадо
Авокадо є доволі популярним продуктом у багатьох дієтах, і це не дивно, адже є дуже корисним смаколиком. Дієтологи назвали три прості причини, чому варто ввести цей фрукт до раціону.
Детальніше