Скільки кроків потрібно робити для покращення здоров’я?
Інтернет заповнений гігабайтами інформації про те, скільки кроків на день потрібно ходити для здоров’я, але вважати їх достовірними складно з різних причин.
Детальніше
імунітет
Топ продукти, які захистять організм від грипу та застуди
Взимку організм особливо схильний до впливу різних захворювань. Розповідаємо, які продукти допоможуть захистити себе від грипу та застуди.
Мед
До складу меду входять вуглеводи, мінерали та мікроелементи.
Користь вживання фруктів на сніданок
Відомий факт, що сніданок – найважливіший прийом їжі. Ранкові страви можуть бути абсолютно різними, але експерти рекомендують не забувати про свіжі фрукти.
Детальніше
Любов до солодощів знижує імунітет
Люди, які люблять солодкий смак і не обмежують себе в поїданні різних солодощів, можуть частіше “підхоплювати” інфекції, до того ж вони повільніше одужують, повідомляє “Країна здоров’я“.
Детальніше
Квашена капуста – спасіння імунітету у період застуд
Квашена капуста є найбагатшим джерелом аскорбінової кислоти (вітамін С), містить багато мікроелементів, а розсіл від такої капусти діє на організм як антиоксидант, повідомляє “Країна здоров’я“.
Детальніше
Які овочі та зелень потрібно вживати у січні та лютому
Зима давно вступила у свої права, але це не означає, що ми повинні обмежувати себе у вітамінах та мінералах. У січні та лютому у продажу можна знайти овочі та зелень, яких цілком достатньо для приготування смачних страв та підтримки імунітету.
Детальніше
Названо фрукт, який допоможе зміцнити імунітет взимку
Міцний імунітет захищає наше тіло від збудників інфекцій та шкідливих речовин. На нашу імунну функцію впливає декілька факторів, втому числі харчування та спосіб життя.
Детальніше
Чому варто включити ківі до свого зимового раціону
Якщо говорити про ідеальний зимовий раціон, вашим пріоритетом повинні бути продукти, які сприяють зміцненню імунітету. Велике значення для роботи імунної системи має вітамін С, тому природно, що взимку потрібно збільшити споживання продуктів, багатих на цю поживну речовину, пише Жіночий світ з посиланням на Times Now.
Детальніше
Три способи підтримати імунітет на карантині
Ці поради стануть в пригоді вам не тільки у випадку введення обов’язкової ізоляції. У холодну пору року всі ми менш охоче залишаємо теплу квартиру і менше часу проводимо на свіжому повітрі, а значить, імунітет неминуче знижується, повідомляє “Радіо Максимум”.
Детальніше
Чому часник обов’язково має стати частиною вашого зимового раціону
Зазвичай часник використовують для підкреслення смаку страв та надання їм пікантної гостроти. Також часник має ряд корисних для здоров’я властивостей. В ньому містяться марганець, селен, клітковина, мідь, калій, залізо і вітаміни В6 і С.
Детальніше