Менше шматків – менше калорій: як зміни у подачі їжі впливають на апетит
Вчені з Університету Арізони (США) виявили, що нарізання їжі на менші шматки допомагає контролювати апетит і зменшувати кількість спожитих калорій.
Детальніше
калорії
Сміх подовжує життя: вчені розкрили нові факти про користь гумору
Вчені з Норвезького університету науки і технологій провели дослідження, яке підтвердило: сміх не лише покращує настрій, а й позитивно впливає на тривалість життя.
Детальніше
Як залишатися у формі під час святкових застіль: 5 простих порад
Свята – це час для радості та смачних страв, але вони часто призводять до переїдання та зайвих кілограмів. Ось кілька порад, як залишитися у формі під час святкових застіль і водночас насолоджуватися їжею.
Детальніше
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте: три основні причини
Переїдання — це проблема, з якою стикаються багато людей. Часто вона стає результатом не лише фізіологічної потреби, а й емоційних, психологічних чи соціальних факторів.
Детальніше
Оптимальний час для сніданку: рекомендації дієтолога
Рекомендації щодо часу та кількості прийомів їжі в день дуже відрізняються, що збиває з пантелику людей, які намагаються скинути зайву вагу.
Детальніше
Секрети схуднення: чому чоловікам легше втрачати вагу
Вчені проаналізували відразу кілька досліджень, пов’язаних із дієтами та ожирінням, і дійшли цікавих висновків щодо відмінностей у схудненні між чоловіками та жінками.
Детальніше
Як боротися з почуттям голоду на дієті: поради та хитрощі
“Ти – не ти, коли голодний”. Пам’ятаєте цю рекламу? Але без почуття голоду на дієті не обійтись. Як з цим боротися?
Детальніше
Вітаміни та корисні елементи кавуна: чому варто додати цю ягоду до раціону
Ця велика ягода не лише смачна, але й дуже корисна. Батьківщиною кавуна є Південна Африка, але відомо, що вирощували його в Єгипті ще 2000 років тому, а насіння кавуна було виявлено у гробниці Тутанхамона.
Детальніше
Продукти шкідливіші за цукерки
У сучасному світі безліч видів їжі продається з маркуванням «здорова» й багато людей просто вірять такій наклейці, не заглиблюються в інформацію й вважають, що справді споживають здорову їжу.
Детальніше
Ознаки неправильного сніданку
Дієтологи склали список головних ознак, що вказують на те, що сніданок приготований неправильно. Як відзначають фахівці, ранковий прийом їжі дуже важливий, а безтурботне до нього ставлення може привести до падіння рівня працездатності і набору зайвої маси.
Детальніше