Овощи и зелень на прилавке на Бессарабском рынке в Киеве, 3 июля 2018 г. Фото Синица Александр / УНИАН

Здорове харчування: скільки овочів і фруктів варто вживати щодня

Літо – сезон садовини й городини, тож важливо скористатися цією порою, щоби перейти до більш здорових харчових звичок. До того ж, овочі та фрукти краще зберігаються, ніж м’ясо-молочні продукти, тому вони точно стануть у пригоді за тривалих відключень світла.

Детальніше

Замість булочки – фрукти: що краще їсти перед сном

Важливо вибрати той, який не додасть зайвих сантиметрів на талії, але заспокоїть зрадницьки буркітливий шлунок і наситить організм вітамінами.

Детальніше

Контролюйте вагу за допомогою чаю: відкриття японських вчених

Японські вчені з Університету Кобе зробили сенсаційну заяву: чай здатний контролювати вагу, навіть у випадку, якщо людина неправильно харчується.

Детальніше

Чому сучасні люди сміються менше і що з цим робити

Вважається, що сміх має цілющі властивості. Нещодавно вчені підрахували, як довго потрібно сміятися, щоб поліпшити стан свого здоров’я. Експерти Інституту психосоматичної медицини Різа встановили, що сміятися треба мінімум 30 хвилин в день.

Детальніше

Яблука: корисні властивості, про які ви не знали

Природа дарує нам різноманіття смаків всіляких яблук. Але не тільки за це вони варті уваги.

Звернемо увагу на їх інші властивості.

Детальніше

Як помідори можуть допомогти у боротьбі з депресією

Вчені з Медичного університету Тяньцзінь (Китай) довели, що регулярне вживання помідорів може значно знизити ризик виникнення депресії.

Детальніше

Гендерно зумовлене насильство: важливість груп підтримки «рівний-рівному»

За даними ПРООН, від фізичного домашнього насильства в Україні страждає близько двох мільйонів людей. Із них 80% випадків — це насильство чоловіків щодо жінок, яке призводить до смерті 600 жінок щорічно.

Детальніше

Щоденна жменя фісташок рятує від стресу та інфаркту

Вчені з Університету Пенсільванії виявили, що регулярне вживання фісташок може значно знизити рівень стресу та покращити серцево-судинне здоров’я.

Детальніше

Погода та прикмети на сьогодні, 3 липня 2024 року

Прогноз погоди у Дніпрі та прикмети на середу, 3 липня 2024 року. У Дніпрі сонце в цей день буде рідко з’являтися з-за хмар.

Детальніше

Темний шоколад і здоров’я серця: результати досліджень

Темний шоколад може стати важливим союзником у боротьбі з серцево-судинними захворюваннями. Вчені з Університету Сан-Дієго провели невелике дослідження, яке показало, що вживання чорного шоколаду допомагає знизити рівень глюкози і поганого холестерину в крові, а також підвищити рівень хорошого холестерину.

Детальніше