Яйця в раціоні: користь, поради та обмеження
Яйця — один із найцінніших продуктів у раціоні людини. Вони багаті на білок, вітаміни та мінерали, але важливо вживати їх у міру.
Детальніше
здоров’я
Мігрень у спеку: як розпізнати і полегшити біль
У спекотні дні ризик нападу мігрені зростає. Висока температура повітря сприяє розширенню судин та зниженню тиску, що може провокувати сильний пульсуючий головний біль.
Детальніше
Як зелений чай підтримує здоров’я: від очищення організму до зміцнення кісток
Зелений чай — це не просто смачний напій, а справжній природний еліксир для здоров’я. Його регулярне споживання має безліч корисних властивостей, що впливають на різні аспекти нашого здоров’я.
Детальніше
Недосип і солодке: вчені пояснили, чому хочеться цукру після поганого сну
Якщо не можете втриматися від спокуси з’їсти щось солодке — можливо, проблема не у силі волі, а в нестачі сну. Вчені з Університету штату Мічиган з’ясували, що саме поганий або короткий сон сприяє підвищеному потягу до солодощів.
Детальніше
Цукор і мозок: чому солодке викликає залежність і що з цим робити
Солодкий смак еволюційно асоціюється з безпекою та джерелом енергії — навіть немовля віддає перевагу підсолодженому розчину. У природі цукор міститься в овочах, фруктах, ягодах — продуктах, що багаті не лише на енергію, а й на клітковину, вітаміни та мікроелементи.
Детальніше
Жирна риба, печінка тріски й сонце: як підвищити вітамін D
Вітамін D — ключовий для імунітету, кісткової системи та загального самопочуття. Хоча основним його джерелом є сонячне світло, в умовах українського клімату цього недостатньо.
Детальніше
Жирна риба і м’ясо: небезпека для довголіття
У Швеції завершилося десятирічне дослідження, яке виявило зв’язок між вживанням продуктів з високим вмістом поліхлорованих біфенілів (ПХБ) та зростанням ризику передчасної смерті.
Детальніше
Морська риба — проти депресії: вчені назвали продукт, що дарує щастя
Хочете «літати на крилах» та частіше відчувати емоційне піднесення? Учені радять звернути увагу на… морську рибу. Зокрема, лосось — продукт, що позитивно впливає не лише на серце, а й на наш емоційний стан.
Детальніше
Суперечка вирішена: дієтолог радить чергувати сметану, майонез і йогурт
В українській кухні сметану й майонез активно використовують для заправки салатів і страв з м’яса та риби. Та який продукт корисніший — сметана чи майонез?
Детальніше
Чи можна пити вчорашній чай і кому він може зашкодити
Чай вважається напоєм, корисним для здоров’я, проте не завжди він залишається безпечним після тривалого зберігання. Особливо актуальним стає це питання влітку, коли температура навколишнього середовища підвищується.
Детальніше