Міфи про здорове харчування: що насправді варто знати
Інтернет переповнений порадами щодо правильного харчування. Проте серед них — чимало міфів, які вводять в оману і ускладнюють життя тим, хто прагне харчуватися свідомо.
Детальніше
дієта
Хліб із зернових допомагає боротися з голодом і сприяє схудненню — дослідження
Правильно обраний сніданок може не лише подарувати енергію на весь день, а й допомогти контролювати вагу. Міжнародна група вчених провела дослідження, яке підтвердило: хліб, випечений на основі зернових культур, допомагає довше відчувати ситість і запобігає переїданню.
Детальніше
Сніданок з яєць допомагає схуднути — дослідження вчених
Як пояснюють науковці, яйця містять високоякісний білок, який забезпечує тривале відчуття ситості. Це допомагає не переїдати протягом дня, що особливо корисно для людей, які прагнуть зменшити вагу.
Детальніше
Як правильно вживати картоплю, щоб отримати максимум користі
Картопля – один із найпопулярніших продуктів у світі. Вона не лише смачна, а й містить багато корисних речовин, що позитивно впливають на організм.
Детальніше
Американські вчені розвінчали міф про картоплю: вона не заважає схудненню
Дослідники з США довели, що картопля не є шкідливою для фігури, а за правильного підходу до харчування може навіть сприяти зниженню ваги.
Детальніше
Менше шматків – менше калорій: як зміни у подачі їжі впливають на апетит
Вчені з Університету Арізони (США) виявили, що нарізання їжі на менші шматки допомагає контролювати апетит і зменшувати кількість спожитих калорій.
Детальніше
Сніданок з яєць допомагає схуднути: що кажуть вчені
Американські біомедики з Центру Пеннінгтон (Луїзіана) довели, що сніданок, що містить яйця, допомагає довше відчувати ситість і сприяє схудненню.
Детальніше
Дослідження: який напій допомагає організму справлятися з важкою їжею?
Американські дослідники визначили, що зелений чай є ідеальним напоєм, який сприяє травленню, регулює засвоєння жирів та вуглеводів і допомагає підтримувати здорову вагу.
Детальніше
Оптимальна кількість м’яса в раціоні: поради експертів
Кількість м’яса, яку варто вживати щодня, залежить від віку, статі, фізичної активності та стану здоров’я. Ось основні рекомендації щодо споживання м’яса, які допоможуть підтримувати баланс у раціоні.
Детальніше
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
Зважування — це корисна звичка для тих, хто прагне контролювати свою вагу та краще пізнати реакції свого організму на різні продукти.
Детальніше