Суперечка вирішена: дієтолог радить чергувати сметану, майонез і йогурт
В українській кухні сметану й майонез активно використовують для заправки салатів і страв з м’яса та риби. Та який продукт корисніший — сметана чи майонез?
Детальніше
дієта
Відмова від вечері: чому це не допомагає схуднути, а навпаки — шкодить
Багато людей, які намагаються схуднути, вважають відмову від вечері ефективним методом. Наприклад, повністю припиняють їсти після 18:00. На перший погляд, така стратегія дає результат: вага може знизитися.
Детальніше
Сніданок із каші: користь чи ризик для фігури
Багато хто вважає тарілку каші ідеальним сніданком. Однак дієтологи застерігають: починати день лише з вуглеводів — не найкраща ідея для здоров’я та фігури.
Детальніше
Чотири фрукти, які допомагають схуднути: що обрати на дієті
Фрукти нерідко викликають суперечки серед тих, хто намагається скинути зайві кілограми. Через вміст природних цукрів і вуглеводів багато хто намагається обмежити їх у раціоні.
Детальніше
Вівсянка на сніданок: корисна класика чи переоцінений міф?
Для багатьох з нас вівсянка — це смак дитинства і майже обов’язковий сніданок. Її досі називають «ідеальною кашею», але чи дійсно вона настільки корисна?
Детальніше
Медики про лимонну воду: кому користь, а кому шкода
У соціальних мережах усе частіше можна зустріти поради пити зранку теплу лимонну воду. Її називають мало не еліксиром молодості: від зниження ваги до очищення шкіри.
Детальніше
Солодко, але не шкідливо: фрукти замість вечері
Бурчить у животі перед сном, а ви не хочете псувати фігуру? Ідеальне рішення — замінити важкий перекус легким фруктом, який не лише наситить, а й подарує організму корисні вітаміни.
Детальніше
Скільки полуниці можна їсти на день — і не погладшати
Полуниця — не лише улюблена літня ягода, а й чудовий продукт для тих, хто слідкує за фігурою. Нутриціолог і фітнес-тренер Юрій Попко поділився у своєму Instagram порадами щодо її споживання.
Детальніше
Між сніданком і обідом: як не зіпсувати апетит і здоров’я
У шаленому ритмі сучасного життя ми часто зловживаємо швидкими, але не завжди корисними перекусами. Цукерки, солодка випічка чи газовані напої — усе це здається зручним рішенням, але з часом негативно впливає на наше здоров’я та самопочуття.
Детальніше
Яскрава тарілка – здорове тіло: як кольори їжі впливають на організм
У щоденній метушні ми часто обираємо звичні продукти, не замислюючись про їхній колір. Однак, за словами дієтологів, саме палітра страв може розповісти про їхню користь.
Детальніше