Ідеальний обід: коли їсти і що обрати для користі організму
Правильний обід — важлива частина здорового раціону. Дієтологи радять споживати основну частину денних калорій саме вдень — між 12:00 та 14:00.
Детальніше
корисна їжа
Їжа радості: як цитрусові впливають на настрій і стресостійкість
Науково доведено: улюблена їжа не лише насичує організм, а й допомагає знижувати рівень стресу. Люди, які отримують задоволення від їжі, зазвичай доброзичливіші, спокійніші та витриваліші до щоденних викликів.
Детальніше
Чому не варто пропускати сніданок: прості поради та рецепти
Сніданок — це не просто перший прийом їжі. Це запуск усього організму після нічного відпочинку. Регулярний повноцінний сніданок допомагає не лише прокинутись, а й стабілізує рівень цукру в крові, покращує концентрацію та зменшує ризик переїдання протягом дня.
Детальніше
Між сніданком і обідом: як не зіпсувати апетит і здоров’я
У шаленому ритмі сучасного життя ми часто зловживаємо швидкими, але не завжди корисними перекусами. Цукерки, солодка випічка чи газовані напої — усе це здається зручним рішенням, але з часом негативно впливає на наше здоров’я та самопочуття.
Детальніше
Чому сніданок не варто ігнорувати: важливі факти для вашого здоров’я
Для багатьох людей ранок асоціюється з чашкою кави чи чаєм на ходу. Інші — взагалі ігнорують сніданок, посилаючись на брак часу або апетиту.
Детальніше
Зелений салат для схуднення: проста та корисна підтримка фігури
Зелений салат — простий і доступний продукт, який може стати вашим природним союзником у схудненні. Дослідження доводять, що регулярне вживання салату під час кожного прийому їжі сприяє не тільки збагаченню організму вітамінами та мінералами, а й допомагає позбутися зайвих кілограмів.
Детальніше
6 продуктів з максимальним вмістом клітковини: як збагатити раціон
Якщо ви шукаєте способи збільшити кількість клітковини у своєму раціоні, ці прості замінники допоможуть вам зробити щоденне харчування кориснішим та збалансованішим.
Детальніше
Продукти для зниження підвищеного тиску
Якщо вас мучить високий тиск, варто звернути увагу на певні продукти, які можуть допомогти його знизити. Ось шість найкорисніших з них:
Детальніше
Користь шаурми
Експерти розповіли, як вибирати шаурму, щоб не було негативних наслідків для здоров’я. Дану страву слід відносити до корисної їжі, разом з тим необхідно правильно його їсти, відзначають фахівці.
Детальніше
Набір ваги із користю: що потрібно їсти, щоб набрати вагу
Набір ваги залежить від декількох факторів, повідомляє Greenpost.
Дехто мріє схуднути, а дехто, навпаки, – поправитись. Тому сьогодні поговоримо про те, як набрати вагу.
Детальніше