Прості кроки до кращого життя: почніть ходити вже сьогодні
Це найпростіший і найдоступніший вид фізичної активності, який не потребує спеціального обладнання чи членства у спортзалі.
Детальніше
фізична активність
Шість кроків до здорового серця: як уникнути інфаркту та інсульту
Ці хвороби забирають дуже багато життів українців. Чи можна якось їм запобігти? Ось шість ключових заходів для зниження ризику інфаркту та інсульту:
Детальніше
Здоровий тиск: 6 кроків для профілактики гіпертонії
Мати підвищений тиск – дуже погано для здоров’я. То як можна цього уникнути? Ось кілька порад для профілактики гіпертонії:
Детальніше
Ефективні вправи для зниження кров’яного тиску: рекомендації лікарів
За словами лікарів, наслідки високого кров’яного тиску численні і непередбачувані. Серцевий напад, інсульт, деменція – це лише деякі ризики для здоров’я, пов’язані з цим захворюванням.
Детальніше
Як правильно підтримувати водний баланс: практичні поради
Важливість підтримки водного балансу в організмі неможливо переоцінити, але скільки води насправді потрібно пити кожному індивідуально? Відповідь залежить від багатьох факторів, включаючи ваш вік, стать, рівень фізичної активності та навіть клімат, де ви проживаєте.
Детальніше
Як зберігати спину здоровою при сидячій професії
Сидяча робота “вбиває” хребет, і щоб зберегти спину здоровою якомога довше, слід стежити за поставою і дотримуватися фізичної активності, використовуючи для цього будь-яку можливість.
Детальніше
Скільки кроків потрібно робити для покращення здоров’я?
Інтернет заповнений гігабайтами інформації про те, скільки кроків на день потрібно ходити для здоров’я, але вважати їх достовірними складно з різних причин.
Детальніше
Шлях до довголіття : про що потрібно задуматись?
За статистикою, середня тривалість життя постійно зростає. Щоб прожиті роки пройшли якомога якісніше, вже у 40 років варто привнести у повсякденну рутину нескладні звички.
Детальніше
Залишатися молодим після сорока : 3 правила
Для того, щоб зберегтися після сорока років, важливо дотриматися трьох умов. Йдеться про мінімізацію стресу, фізичну активність та споживання необхідних вітамінів, повідомляє woman24.kyiv.ua.
Детальніше
5 порад, які допоможуть відмінно почуватися влітку
Літо – відмінна пора для перегляду свого звичного стилю життя. Мовиться не лише про зміну раціону, а й про появу фізичної активності.
Детальніше