Скільки води потрібно пити, щоб підтримувати нормальний рівень цукру у крові
Вживання достатньої кількості води не лише підтримує метаболізм та здоровий вигляд шкіри, але й позитивно впливає на рівень глюкози в крові.
Детальніше
метаболизм
Найжирніша риба у світі, яка допомагає чистити судини
Дунайська скумбрія відома не тільки своїм унікальним смаком, але й корисними властивостями для здоров’я. Ця риба вважається найжирнішою у світі, адже рівень жиру в її м’язах може досягати понад 36%, і цей жир багатий на поліненасичені жирні кислоти.
Детальніше
Забудьте про голодування: яйця на сніданок – новий тренд у схудненні
Нове дослідження американських вчених з Центру Пеннінгтон (Луїзіана) виявило несподівану користь яєць для тих, хто прагне схуднути. Виявляється, пара яєць на сніданок може не лише зарядити енергією на цілий день, але й допомогти в боротьбі з зайвою вагою.
Детальніше
Чому швидке схуднення небезпечне для вашого здоров’я
До схуднення потрібно підходити з розумом, а не кидатися вниз головою. Жорсткі дієти неминуче закінчуються «емоційним крахом». Коли ви намагаєтеся перехитрити своє тіло, воно неодмінно перехитрує вас у відповідь.
Детальніше
Плюси і мінуси жирної їжі: що потрібно знати про жири
Жири часто вважаються шкідливими, але не всі вони однаково впливають на здоров’я. Жири забезпечують організм енергією, і деякі з них є корисними.
Детальніше
Здоровий сніданок: які фрукти можна їсти на голодний шлунок
Любите починати день з яблука або банана? Це гарна звичка! Багато людей остерігаються снідати фруктами через їхню високу кислотність. Але чи є фрукти, якими можна снідати без жодного ризику?
Детальніше
Експерти назвали найкращі види чаю для сніданку
Багато хто починає і закінчує свій день чашкою чаю. Вранці цей напій допомагає підбадьоритися після сну, а ввечері заспокоює після напруженого дня.
Детальніше
Лікарі попереджають: пізні вечері можуть негативно впливати на здоров’я
Останні дослідження американських науковців показують, що їжа в пізні години може мати серйозні наслідки для здоров’я.
Детальніше
Найкращий час для сніданку
Якісний сніданок може прискорити метаболізм, дає потрібну нам енергію та підтримує стабільний рівень цукру в крові. Але не менш важливий час першого прийому їжі.
Детальніше
Здорові перекуси, що допомагають схуднути
Багато хто з нас живить слабкість до перекусів між їдою. Найчастіше вибір падає на продукти високого ступеня перероблення: чипси, печиво чи батончики.
Детальніше