Вчені знайшли спосіб їсти після шостої вечора і не набирати вагу
Американські вчені з Університету Алабами довели, що вечеря після 18:00 не обов’язково призводить до набору ваги. Головне – дотримуватися правильного ритму харчування.
Детальніше
метаболизм
Доведено вченими: пів години руху щодня зменшують ризик хронічних хвороб
Вчені Гарвардського університету довели, що навіть 30 хвилин руху щодня можуть значно знизити ризик хронічних захворювань і продовжити життя. За результатами дослідження, люди, які щодня приділяли хоча б пів години легкої фізичної активності, мали на 25% менший ризик серцево-судинних хвороб та жили у середньому на 3-5 років довше.
Детальніше
Регулярний режим харчування важливіший за склад їжі – дослідження
Час прийому їжі може мати більший вплив на здоров’я, ніж її склад – до такого висновку дійшли вчені Гарвардського університету. Дослідження показало, що дотримання стабільного режиму харчування сприяє покращенню метаболізму, зниженню ризику серцево-судинних захворювань та навіть уповільнює процеси старіння.
Детальніше
Як схуднути за допомогою звичайної води: поради японських вчених
Звичайна питна вода може стати ефективним засобом для схуднення, якщо вживати її за певними правилами. Японські вчені дослідили, як вода впливає на обмін речовин та вагу.
Детальніше
Зелені банани корисніші, ніж ви думали: що кажуть експерти
Ми звикли вважати, що зелені банани — це недозрілі плоди, які можуть бути шкідливими для нашого здоров’я. Проте, наукові дослідження доводять протилежне.
Детальніше
Топ-продукти для зниження апетиту та покращення роботи мозку
Існує низка продуктів, які не тільки допомагають знизити апетит, але й пришвидшують обмін речовин та покращують роботу мозку. Вчені наголошують, що правильно підібраний раціон може значно вплинути на ваш загальний стан здоров’я та ефективність повсякденної діяльності.
Детальніше
Шкідливі харчові звички, які можуть викликати діабет: що потрібно знати
Харчова культура відіграє важливу роль у підтримці стабільного рівня цукру в крові та профілактиці діабету. Деякі звички в харчуванні можуть мати негативний вплив на організм і сприяти розвитку цієї небезпечної хвороби.
Детальніше
Скільки води потрібно пити, щоб підтримувати нормальний рівень цукру у крові
Вживання достатньої кількості води не лише підтримує метаболізм та здоровий вигляд шкіри, але й позитивно впливає на рівень глюкози в крові.
Детальніше
Найжирніша риба у світі, яка допомагає чистити судини
Дунайська скумбрія відома не тільки своїм унікальним смаком, але й корисними властивостями для здоров’я. Ця риба вважається найжирнішою у світі, адже рівень жиру в її м’язах може досягати понад 36%, і цей жир багатий на поліненасичені жирні кислоти.
Детальніше
Забудьте про голодування: яйця на сніданок – новий тренд у схудненні
Нове дослідження американських вчених з Центру Пеннінгтон (Луїзіана) виявило несподівану користь яєць для тих, хто прагне схуднути. Виявляється, пара яєць на сніданок може не лише зарядити енергією на цілий день, але й допомогти в боротьбі з зайвою вагою.
Детальніше