Багаті на йод продукти, які варто додати до раціону
Йод є незамінним мікроелементом у синтезі тиреоїдних гормонів. Зміни в рівнях йоду можуть викликати гіпертиреоз або гіпотиреоз, які призводять до порушень обміну речовин.
Детальніше
раціон
Прості поради для схуднення та здорового харчування
Правильне харчування – ціла наука, яка з кожним роком захоплює нових послідовників. Розібратися в цьому питанні самостійно складно. Однак, є базові правила і секрети.
Детальніше
Хліб і зайва вага: чи потрібно боятися цього продукту
Часи суворих обмежень і відмови від цілих груп продуктів для підтримки стрункості відходять у минуле. Все більше дієтологів сьогодні стверджують, що харчування має бути різноманітним, так як це «тренує» мікрофлору кишечнику і зміцнює здоров’я.
Детальніше
Користь гречки для вашого здоров’я
Гречка – продукт, дуже корисний для здоров’я. Крім того, її легко готувати, і вона недорога. Чому гречку варто включити в раціон.
Детальніше
Шість основ правильного харчування
Правильне харчування – це запорука довгого і здорового життя. Дотримуючись нескладних правил, можна почувати себе в рази краще і полегшити роботу свого організму, адже безліч проблем з’являється, як раз таки, через шкідливу їжу.
Детальніше
Чим корисна для здоров’я капуста
Британські вчені з’ясували, що звичайна капуста захистить людину від розвитку онкології кишечника. Спеціалісти виявили, що в капусті міститься велика кількість речовини I3C, яка має потужну протизапальну властивість і здатна впливати на рецептори клітин кишечника.
Детальніше
4 продукти, які бажано назавжди виключити з раціону
Є нездорові продукти, які іноді можна їсти, і нічого страшного не трапиться. Але є й такі, які бажано назавжди виключити зі свого раціону, повідомляє ukrhealth.net.
Детальніше
В чому небезпека пшеничного хлібу
Хоча важко уявити свій раціон без шматочку хліба, нині вчені та дієтологи сходяться на думці, що цього продукту краще уникати. Пише zdorovia.com.ua.
Детальніше
5 способов сделать кофе более полезным
Утренний кофе, чтобы взбодриться, кофе во время встречи с друзья, кофе на работе и после обеда — ароматный напиток уже давно стал неотъемлемой частью повседневной рутины.
Детальніше
8 продуктів, які покращують концентрацію і увагу
Якщо замість ясності в голові туман, і думка “не думається”, можливо, прийшла пора переглянути свій раціон. Розповідаємо про найкорисніші речовини і продукти для роботи мозку.
Детальніше