Прості кроки до кращого життя: почніть ходити вже сьогодні
Це найпростіший і найдоступніший вид фізичної активності, який не потребує спеціального обладнання чи членства у спортзалі.
Детальніше
схуднення
Секрети гречаної монодієти: як не нашкодити здоров’ю
Мрієте про струнку фігуру без виснажливих голодувань? Гречана монодієта – ваш рятівник! Ця проста, але неймовірно ефективна система харчування допоможе скинути до 5 кілограмів за тиждень, очистити організм і покращити самопочуття
Детальніше
Забудьте про голодування: яйця на сніданок – новий тренд у схудненні
Нове дослідження американських вчених з Центру Пеннінгтон (Луїзіана) виявило несподівану користь яєць для тих, хто прагне схуднути. Виявляється, пара яєць на сніданок може не лише зарядити енергією на цілий день, але й допомогти в боротьбі з зайвою вагою.
Детальніше
Овочева дієта для ефективного схуднення: літній план харчування
Овочева дієта — це чудовий спосіб схуднути влітку, коли навколо багато свіжих плодів. Як можна здогадатися з назви, основою цієї дієти є вживання різноманітних свіжих овочів та зелені.
Детальніше
Відчуття голоду можна подолати за допомогою запахів
Виявляється, що вдихаючи певні запахи, можна позбутися відчуття голоду. За результатами досліджень, проведених у медичному центрі в Чикаго, встановлено, що деякі аромати можуть ефективно знижувати апетит.
Детальніше
Дієта для живота: секрети успішного схуднення за тиждень
Шукаєте спосіб поліпшити свою фігуру та позбутися зайвих сантиметрів на талії? Тоді дієта для живота – саме те, що вам потрібно!
Детальніше
В Україні близько 60% людей мають надлишкову вагу
В Україні 59 % дорослих українців мають надлишкову вагу, включаючи майже 25 % людей із ожирінням. І це один із найвищих показників серед країн Східної Європи та Центральної Азії.
Детальніше
Сон та худнення, як пов’язані ці два процеси?
Щоб схуднути, потрібно збалансовано харчуватися, бути фізично активними, пити воду і спати. Так, вам не почулося, сон для здоров’я та стрункої фігури не менш важливий, ніж правильне харчування.
Детальніше
Здорові перекуси, що допомагають схуднути
Багато хто з нас живить слабкість до перекусів між їдою. Найчастіше вибір падає на продукти високого ступеня перероблення: чипси, печиво чи батончики.
Детальніше
Багаті білком продукти, що допомагають при схудненні
Білок допомагає довше зберігати відчуття ситості – і худнути легко і майже непомітно. Розповідаємо, в яких продуктах його особливо багато.
Для схуднення не потрібно сидіти на дієтах — досить просто правильно харчуватися.
Детальніше