Як правильно вживати сухофрукти для користі організму
Сухофрукти — не лише смачний, а й надзвичайно поживний продукт. За словами фахівців, у них міститься втричі більше клітковини, вітамінів і мінералів, ніж у свіжих фруктах.
Детальніше
клітковина
Картопля корисна: головні аргументи на користь популярного овочу
Картопля — один із найпопулярніших овочів у світі, який часто помилково вважають шкідливим для фігури. Насправді цей продукт не лише безпечний, а й корисний для організму.
Детальніше
Ідеальний обід: коли їсти і що обрати для користі організму
Правильний обід — важлива частина здорового раціону. Дієтологи радять споживати основну частину денних калорій саме вдень — між 12:00 та 14:00.
Детальніше
Булгур чи рис? Чому дієтологи радять обрати перший варіант
Булгур — це не лише смачна, а й надзвичайно поживна страва, яка дедалі частіше з’являється на українських кухнях.
Традиційний продукт близькосхідної кухні нині здобуває популярність у всьому світі завдяки своїм смаковим та оздоровчим властивостям.
Як приборкати любов до солодкого без шкоди для організму
Багато хто відчуває постійну тягу до солодкого. Але з цим можна впоратися без шкоди для здоров’я.
Детальніше
Як яблука та грейпфрути допомагають підтримувати здорову вагу
Яблука та грейпфрути — це два з найпопулярніших дієтичних фруктів, які не лише смачні, а й корисні для здоров’я.
Яблука є одними з найкращих фруктів для тих, хто слідкує за своєю вагою.
Детальніше
Топ-5 корисних властивостей авокадо: чому варто додати його до раціону
Авокадо — не просто модний фрукт, а справжнє джерело користі для здоров’я. Завдяки унікальному складу нутрієнтів він може позитивно впливати на серцево-судинну систему, контроль ваги, зір та навіть покращувати засвоєння інших корисних речовин.
Детальніше
Хліб щодня: користь, правила вживання та поради дієтологів
Хліб — це не ворог фігури, а необхідна частина щоденного раціону, якщо обирати його правильно. Фахівці наголошують: цей продукт містить вітаміни груп B, P, D, E, а також калій, залізо, йод і велику кількість клітковини.
Детальніше
Здорові перекуси: як не зірватися і залишатися енергійним протягом дня
У ритмі сучасного життя ми часто тягнемося до швидких перекусів — печива, бутербродів чи солодких напоїв. Такий вибір здається зручним, але згодом наш організм платить за це втому, дратівливість і проблеми зі здоров’ям.
Детальніше
Чотири фрукти, які допомагають схуднути: що обрати на дієті
Фрукти нерідко викликають суперечки серед тих, хто намагається скинути зайві кілограми. Через вміст природних цукрів і вуглеводів багато хто намагається обмежити їх у раціоні.
Детальніше