Як підвищити рівень серотоніну: поради для доброго настрою та енергії
Серотонін — один з головних нейромедіаторів, що впливає на наш настрій, сон, апетит і загальний стан енергії. Його часто називають «гормоном щастя».
Детальніше
стрес
Недосип і солодке: вчені пояснили, чому хочеться цукру після поганого сну
Якщо не можете втриматися від спокуси з’їсти щось солодке — можливо, проблема не у силі волі, а в нестачі сну. Вчені з Університету штату Мічиган з’ясували, що саме поганий або короткий сон сприяє підвищеному потягу до солодощів.
Детальніше
Їжа радості: як цитрусові впливають на настрій і стресостійкість
Науково доведено: улюблена їжа не лише насичує організм, а й допомагає знижувати рівень стресу. Люди, які отримують задоволення від їжі, зазвичай доброзичливіші, спокійніші та витриваліші до щоденних викликів.
Детальніше
Безсоння, опіки, температура: що лікує одна рослина
У народній медицині є рослини, що заслуговують на особливу увагу — завдяки широкому спектру лікувальних властивостей. Одна з таких — багаторічна рослина, яку застосовують у вигляді настоїв, компресів і ванн.
Детальніше
У Дніпрі тварини з притулку страждають через ворожі атаки (Фото)
Останнім часом обстріли Дніпра почастішали, щодня страждає місто від цинічних вибухів та нападів з неба. Страждають дуже і тварини, і для дніпровського притулку «Ковчег», на жаль, ці обстріли не проходять безслідно.
Детальніше
Як швидко заснути: порада лікаря та ефективна техніка дихання
Багато людей стикаються з проблемами засинання через стрес, втому або надмірне збудження нервової системи. Відомий американський лікар Ендрю Вейл розробив простий, але ефективний метод «4-7-8», який допомагає заснути всього за одну хвилину.
Детальніше
Не уникнути, а навчитися справлятись: що робити із тривогою та як медійникам боротися зі стресом в умовах сьогодення
Проблема підтримки психологічної стійкості медійників набуває все більшої актуальності на третій рік війни в Україні. Безперервний потік інформації, чутливі й травматичні теми, ризики та виклики, спричинені атаками ворога, виснажують не лише фізично, але психологічно.
Детальніше
Чому варто пити зелений чай: 5 головних переваг для здоров’я
Зелений чай — це напій з безліччю корисних властивостей, що робить його чудовим вибором для щоденного вживання.
- Зменшує стрес. Зелений чай допомагає боротися зі стресом, розслабляючи організм і знижуючи тривожність.
Як домашні тварини допомагають зберегти здоров’я і гарний настрій
Домашні тварини відіграють важливу роль у житті людей різного віку, надаючи не лише емоційну підтримку, але й сприяючи покращенню фізичного та психічного здоров’я.
Детальніше
Хронічна втома: 6 поширених причин, про які варто знати
Відчуття хронічної втоми може бути спричинене низкою факторів, деякі з яких стосуються способу життя, а інші можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям.
Детальніше