Ківі зміцнює судини та покращує мікроциркуляцію
Щоденне вживання ківі може значно покращити стан судин і стати природною профілактикою запальних процесів у тканинах.
Детальніше
харчування
Як харчуватися при хронічній втомі: поради для щоденного раціону
Хронічна втома — поширений стан, з яким стикаються багато людей у сучасному ритмі життя. Причинами можуть бути як медичні діагнози, так і спосіб життя.
Детальніше
Кому картопля не підходить: застереження для здоров’я
Картопля — популярний і доступний продукт, проте не всім вона підходить у великих кількостях. Через високий глікемічний індекс цей овоч не рекомендують людям з діабетом або інсулінорезистентністю: він може викликати різкий стрибок рівня цукру в крові.
Детальніше
Прості поради для серця: що має бути у вашому раціоні
Раціон має прямий вплив на стан серцево-судинної системи. Правильно підібране харчування допомагає знизити ризики розвитку хвороб серця, зменшити рівень “поганого” холестерину та підтримати еластичність судин.
Детальніше
Які продукти підтримують здоров’я щитовидної залози
Щоб підтримати нормальну роботу щитовидної залози, важливо приділяти увагу щоденному раціону. Фахівці наголошують: для її повноцінного функціонування організму необхідні чотири ключові мікроелементи — йод, селен, залізо та цинк.
Детальніше
Не лише шкода: що варто знати про холестерин
Холестерин часто сприймають виключно як загрозу для здоров’я, однак насправді він виконує життєво важливі функції в організмі людини. Без цієї речовини неможливе вироблення гормонів, зокрема статевих, а також нормальна робота клітинних мембран.
Детальніше
Повертаємо легкість: як очистити організм після свят
Після новорічних і різдвяних застіль організм потребує відновлення. Експерти радять не вдаватися до суворих дієт чи голодування, а поступово нормалізувати харчування, зокрема включити до раціону різні види клітковини.
Детальніше
Харчування для здорових судин: що варто додати до раціону
Харчування відіграє важливу роль у підтримці нормального кровообігу та здоров’я судин. Раціон, багатий на антиоксиданти, омега-3 жирні кислоти та флавоноїди, сприяє збереженню еластичності судин і покращує кровотік, зокрема до головного мозку.
Детальніше
Корисно, але з мірою: скільки фруктів та овочів слід їсти щодня
Щоденне споживання овочів і фруктів є невід’ємною частиною здорового харчування, проте навіть найкорисніші продукти можуть завдати шкоди, якщо вживати їх без міри.
Детальніше
Як правильно вживати сухофрукти для користі організму
Сухофрукти — не лише смачний, а й надзвичайно поживний продукт. За словами фахівців, у них міститься втричі більше клітковини, вітамінів і мінералів, ніж у свіжих фруктах.
Детальніше